一种常见的习惯可能会让你面临致命疾病的风险，而我们中的许多人每天都在不知不觉中这样做。研究人员敦促人们不要久坐太多，并指出如果你久坐，可能会有患心血管疾病的风险。
CVD（心血管疾病）是一个用来描述影响心脏或血管状况的广义术语。然而，无论年龄、职业或性别如何，我们都拥有一种共同的日常习惯，这可能增加我们的患病风险。
根据英国国家医疗服务体系（NHS），CVD是“导致残疾和死亡的重要原因”。NHS补充道：“在英国，CVD占四分之一的过早死亡，并且是健康寿命差距的主要原因。” 研究显示，“最贫困的10%人口因CVD死亡的可能性几乎是贫困程度最低的10%人口的两倍。”
根据发表在《科学直接》（ScienceDirect）上的一项研究，久坐行为会让人面临更高的风险。该研究通过加速度计测量了久坐或不活动的时间与某些心血管疾病风险之间的关系。同时，研究还探讨了中高强度体力活动（MVPA）可能如何影响这些风险。研究人员利用英国生物银行前瞻性队列研究的数据，收集了89,530名平均年龄为62岁的参与者信息，其中56.4%为女性。
他们的结论写道：“久坐行为广泛关联未来不良的心血管结果，尤其是在心力衰竭（HF）和心血管病死亡方面，风险拐点约为每天10.6小时。尽管符合指南要求的中高强度体力活动可以部分缓解额外风险，但即使对于身体活跃的人群来说，优化久坐行为似乎也很重要。”
这意味着，虽然进行中高强度体力活动可以帮助降低一些与久坐相关的健康风险——例如心脏病——但它并不能完全阻止你患病。因此，即便是活跃的人也应尽量减少一天中坐着或不活动的时间。
在英国，约有700万人受到CVD的影响。专家警告称，如果患有房颤（AF）、高血压或高胆固醇，那么患CVD的风险会更高。这些被称为“高风险条件”。
他们还补充道：“如果你患有糖尿病、有心脏病家族史、吸烟，或者来自黑人、亚洲人或少数族裔背景，也会更容易患CVD。”
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