“所有疾病始于肠道。”——希波克拉底
确实如此。健康也始于肠道！
我们常认为肠道健康仅涉及孤立的消化症状，如腹胀、便秘、消化不良、腹泻、肠易激综合征，但事实远不止如此。你的肠道健康影响身体的每个部分。
它影响你的激素和皮肤。它影响你的免疫系统运作——是的，自身免疫疾病与肠道健康密切相关。对于患有子宫内膜异位症的患者，最新研究表明，它可能被归类为一种自身免疫性疾病。
肠道健康还影响你的情绪，可能是焦虑和抑郁的因素。肠道和大脑通过“肠-脑轴”直接沟通，相互影响深远。我们体内大部分血清素（快乐激素）在肠道中产生，然而我们却将其视为重要的大脑神经递质。
基本上，没有良好的肠道健康，你的健康就会受损。立即通过这些技巧改善你的消化。
在治疗女性的激素失调、湿疹或痤疮时，我总是先调理她们的肠道。这是必须的。
我关注的消化健康的三个领域是：
肝脏
所有进入肠道的物质都会经过肝脏。肝脏是你最重要的解毒器官，如果它迟缓或负担过重，你的肠道健康就会受损，激素会紊乱，皮肤也会发出信号（痤疮和湿疹是其偏好的信号……）。
肠道内壁
消化道内壁仅有一层细胞厚！这是我们本应消化和吸收食物，同时阻挡有害物质（细菌、寄生虫）的地方。如果肠道内壁受损，就会导致“肠漏症”（或“肠道高通透性”）。肠漏症允许本不应进入系统的微粒（食物、细菌、农药残留等）进入体内，激活免疫系统，引发慢性炎症反应。炎症是所有慢性健康问题的根源，包括激素和皮肤问题。持续的炎症（不仅是必要的急性炎症）会失衡激素、损伤身体组织并导致疾病。这不是我们想要的。
微生物组
肠道微生物组只是肠道中所有细菌、真菌和病毒的集合——你的微生物群落。我们从头到脚都覆盖着微生物，这是一件好事。它们帮助我们。没有它们，我们就无法成为现在的自己。
在肠道中，细菌帮助将食物分解为可吸收的营养素。它们还通过保持肠道内壁完整并防止寄生虫和有害菌滋生来保护我们。它们还制造维生素、神经递质和其他有益物质（如短链脂肪酸），这些是细胞功能所必需的。
存在许多不同种类的细菌，为了良好的肠道健康，你需要多样化的细菌种类。现代生活方式（抗生素、药物、酒精、压力、环境毒素）都会影响你的微生物组，并可能减少肠道中细菌的多样性。这可能导致许多健康问题，因为它会促进炎症环境。
【全文结束】
