与朋友喝咖啡叙旧、参加课程或加入本地读书会不仅是有趣的活动——它实际上可能有助于更长久地保持大脑健康。
最新研究表明，保持社交联系可能在我们年龄增长时维持认知健康方面发挥关键作用。
由拉什大学医学中心（Rush University Medical Center）研究人员进行的这项研究发现，定期的社交活动可能有助于预防或延缓晚年痴呆症的发生。
"这项研究是我们小组之前论文的后续，之前的研究表明社交活动与老年人认知能力下降较少相关，"拉什大学（Rush University）内科医学副教授布莱恩·詹姆斯（Bryan James）博士说。该研究包括1000多名中位年龄为80岁的老年人，他们都是拉什记忆与衰老项目（Rush Memory and Aging Project）的一部分。社交活动通过问卷测量，而认知功能则通过21项不同类型的记忆测试进行评估。
研究人员发现，与社交较少的参与者相比，频繁参与社交活动的参与者痴呆症风险降低了38%，轻度认知障碍风险降低了21%。
詹姆斯解释说，该研究表明"社交活动与痴呆症和轻度认知障碍风险增加相关，并且社交最不活跃的老年人比社交最活跃的老年人平均早五年发病。"
尽管这些发现为预防痴呆症带来了一些希望，但詹姆斯强调，需要进一步研究以更好地理解社交活动是否能在延缓或预防认知能力下降方面发挥作用。
鉴于这些发现，保持社交参与的重要性再怎么强调也不为过。保持社交的一个好方法是加入符合您兴趣的社交团体或俱乐部，例如读书会、园艺小组、舞蹈小组或社区服务小组。
您也可以加入志愿者团体，这是结识新朋友并回馈社区的好方法。
另一种社交方式是参加社区活动，这些活动为您提供结识新朋友并与他人社交的机会。
您还可以尝试参加您感兴趣的科目课程或课程，在那里您将能够结识志同道合、兴趣相似的人。
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