口腔黏膜是消化道的“第一道门”，每天要经受吃饭、说话带来的摩擦和食物刺激，而腮部黏膜因为频繁参与咀嚼，成了息肉的“好发区”。息肉的出现主要和3类原因有关：
- 长期摩擦或刺激：经常吃硬东西、牙齿边缘太尖，或是假牙磨到黏膜，都会让局部黏膜为了适应刺激慢慢增生。有研究发现，常用一侧咀嚼的人，那侧黏膜厚度会比正常情况增加30%~50%。
- 附近有炎症：牙周炎、蛀牙等炎症会释放一些物质，刺激黏膜细胞异常生长。临床观察显示，有慢性炎症的区域，长息肉的概率是健康区域的2倍多。
- 免疫“偷懒”了：压力大、换季时，口腔局部的免疫“监控”能力会下降，可能让黏膜细胞异常增生。而且唾液里一种叫免疫球蛋白A的物质减少时，息肉更容易出现。
家庭护理：做好3点能缓解
- 正确清洁口腔：用生理盐水（0.9%的盐水）或清水含漱，每次含30秒，每天3~4次。别用含酒精的漱口水——酒精会破坏黏膜的保护屏障。
- 吃对食物帮修复：息肉发作时先吃流质或半流质（比如粥、汤），慢慢过渡到软食。多吃含维生素B的新鲜蔬菜，每天至少吃300克。
- 全身状态要调好：坚持有氧运动（比如快走、慢跑），每周总共150分钟，能改善口腔血液循环；睡眠好黏膜修复才快，每天尽量睡7~8小时。
药物使用：别乱试，听医生的
症状明显时可以用辅助治疗的药物，但要注意：中成药选清热解毒的，优先用国家基本药物目录里的，按说明书用，连续用不超过3天；局部用促进修复的产品前，一定要先清洁口腔；含氯己定的局部制剂别长期用。
这些情况，立刻去医院
出现以下任意一种情况，一定要尽快看口腔科医生：
- 息肉一直长大，直径超过1厘米；
- 持续疼痛或出血；
- 表面烂了、有溃疡超过2周；
- 影响吃饭或说话。
预防复发：长期坚持这3件事
- 温度要“温柔”：吃的东西别超过55℃，刷牙用35~39℃的温水（和体温差不多）；天气突变（温度差超过10℃）时，注意保暖避免口腔受刺激。
- 器具卫生别忽视：每3个月换一次牙刷，漱口杯每周用开水煮1次消毒；戴假牙的人每天要把假牙洗干净，定期找医生调整——避免磨到黏膜。
- 定期查口腔：普通人每6~12个月做一次专业口腔检查，容易长息肉的人（比如常犯口腔炎症、戴假牙的人）可以缩短到每3个月。检查要包括看黏膜、摸黏膜，以及旁边的牙齿有没有问题。
总之，口腔黏膜息肉大多和长期刺激、炎症有关，平时做好清洁、注意饮食、规律作息能预防，出现异常及时就医，就能很好地控制病情、避免复发。
