产后出现咽喉干、有异物感或者咳不出痰，是很多妈妈都会遇到的情况——有数据显示，大约65%的产妇在生完孩子一周内会出现不同程度的这类问题。这其实和激素变化、手术刺激以及环境因素密切相关，需要从多方面入手预防和缓解。
为什么产后会咽喉不舒服？
孕期雌孕激素水平升高，会让咽喉黏膜充血肿起来；生完孩子后，激素在72小时内迅速降到孕前水平，黏膜一下子适应不了，就会变得干燥——这是激素波动带来的主要影响。剖宫产的妈妈因为要做全麻插管，管子直接刺激咽喉黏膜，术后48小时内出现咽喉不适的概率比顺产妈妈高23%。
环境因素也不能忽视：传统月子里常把房间关得严严实实，空气湿度往往不到30%，而WHO建议舒服的湿度是40%-60%，干燥的空气会破坏咽喉黏膜上的纤毛功能（纤毛本来像“小刷子”，帮着排走异物和病菌），让保护屏障变弱；冬天生孩子的妈妈，因为室内外温差大，得咽炎的概率比夏天高1倍多。
另外，产后免疫力会暂时变弱：产后6周内，身体里负责黏膜免疫的IgA分泌只有孕前的45%，CD4+T淋巴细胞活性也下降，局部抗病毒能力变弱——这时候如果接触了呼吸道病菌，70%的妈妈会发展成急性咽炎，比如一直咳嗽或者咽东西疼。
怎么护理能缓解？
环境要“舒服”
房间湿度保持50%-60%、温度24℃-26℃，可以用超声波加湿器；在妈妈活动的地方放个干湿温度计，每小时看看数值，调整加湿量；别关太严，用空气循环设备或者偶尔通风，让CO₂浓度低于800ppm（不然会闷得慌）。
营养要“润”
每天喝够2000ml温的液体，分8次慢慢喝，保持咽喉黏膜湿润；每周喝3次百合银耳汤（每次200ml），里面的黏多糖能帮黏膜修复；吃的东西温度别超过55℃，太烫会损伤黏膜里的杯状细胞，加重干痒。
物理方法要“对”
用0.9%的生理盐水做雾化（每次15分钟），能缓解黏膜肿；用40℃的热毛巾敷脖子后面，促进血液循环；说话要省着点——单次说不超过15秒，尽量少喊或者长时间说话；夜里用智能监护设备，减少查房打扰，让妈妈多休息。
中医要“辨证”
薄荷脑喉片适合风热型妈妈（比如咽喉干痛、怕热），但脾胃虚寒的（比如老肚子胀、拉肚子）别用；代茶饮可以泡3颗胖大海加1/4个罗汉果，里面的成分能帮着排黏液；含服的药要在哺乳后立刻用，过2小时再喂奶，避免药物到乳汁里。
这些情况要立刻找医生
如果出现下面任何一种情况，一定要马上就医：
- 持续高烧超过38.5℃，用温水擦身子、贴退热贴都没用；
- 吃的东西只有平时的1/3，还出现脱水（比如尿少、嘴唇干得起皮）；
- 呼吸比平时快，一分钟超过20次，或者用指夹式血氧仪测血氧饱和度低于95%；
- 声音哑了超过10天，或者根本说不出话；
- 咳嗽有血丝，或者咳出黄脓痰。
到医院后，医生会用间接喉镜看看咽喉黏膜的充血情况，必要时查C反应蛋白（判断有没有炎症）；局部治疗首选布地奈德混悬液雾化，它的身体吸收量不到20%，对哺乳影响很小；如果需要吃全身的药，一定要听医生的，别自己用含碘的或者四环素类抗生素。
哺乳期用药要“安全”
哺乳期能用的护理产品要选安全的：比如重组人表皮生长因子喷雾（属于Ⅱ类医疗器械）、金银花含片（用前要查有没有过敏）、等渗海盐水喷雾（可以连续用）；含片状的药要在哺乳后立刻用，等2小时再喂奶，让药物代谢掉；所有治疗方案都要经过产科医生评估，避免药物通过乳汁影响宝宝神经发育。
最后想说
产后咽喉不适大多是“自限性”的——7-10天内缓解的妈妈有82%。关键是要建立科学的护理观念：规律作息，慢慢做产后康复训练，增强咽喉肌肉功能；把环境调整和科学干预结合起来，能让复发的风险降到18%以下。妈妈们不用太焦虑，照顾好自己就能很快舒服起来。
