很多人都有过太阳穴或头部疼痛的经历，其实不少头痛和鼻炎、血管、神经或肌肉问题有关，搞清楚原因、学会应对，才能少受头痛困扰。
鼻炎为啥会引发头痛？
鼻炎引发的头痛叫“鼻源性头痛”，像多米诺骨牌一样连锁反应：鼻腔发炎会堵上鼻窦的开口，分泌物积在里面导致鼻窦内压力升高，这种压力变化会刺激头部的三叉神经分支，进而产生放射到头部的疼痛。另外，鼻腔黏膜释放的炎症因子还会通过神经末梢激活大脑的痛觉通路。
想判断头痛是不是鼻炎引起的，可以看3个特征：头痛时还跟着鼻塞、流黄鼻涕；低头或前倾脑袋时，疼得更厉害；疼的位置主要在脸颊、额头或者太阳穴。如果有这些情况，建议做鼻窦CT，可能会看到鼻窦黏膜增厚或有积液。
太阳穴跳痛时，试试这3个方法快速缓解
如果太阳穴出现跳痛，可以试试这些简单方法：
- 冷敷：用冰袋或包着毛巾的冰块敷在痛处15分钟，收缩血管能减轻痛感；
- 按穴位：用拇指按住眉梢和外眼角中间的太阳穴，持续按30秒再松开，重复3次；
- 调环境：找个安静、光线暗的房间休息，别让强光刺激眼睛。
要注意，如果头痛突然变样（比如以前是胀痛现在变成刺痛），或者跟着视力模糊、手脚发麻，早上起来头痛得厉害还呕吐，一定要赶紧去医院——这些可能是颅内压异常的信号，不能大意。
太阳穴疼可能是什么原因？4种常见情况
太阳穴疼不一定都是鼻炎引起的，常见的还有4种情况：
- 血管扩张型：颅外的动脉扩张，扯到神经末梢就会疼；
- 肌肉紧张型：太阳穴附近的颞肌长期收缩（比如总皱眉、低头看手机），缺血了就会疼；
- 神经异常型：三叉神经的第一支放电异常，会导致太阳穴突然刺痛；
- 放射型：鼻窦、牙齿有问题（比如鼻窦炎、蛀牙），疼会放射到太阳穴。
另外，研究发现经常偏头痛的人，大脑皮层比较容易兴奋，这种特质可能会遗传——如果家里有人偏头痛，你更要注意预防。
不想头痛找上门？这4个方法要做好
预防头痛要从日常习惯入手：
- 洗鼻子：每天用生理盐水冲鼻腔，把过敏原、病菌冲掉，减少鼻炎发作；
- 记“头痛日记”：吃了什么、做了什么之后头痛，记下来就能找出诱因（常见的有奶酪、巧克力、酒精）；
- 规律睡眠：保持晚上10点到早上6点的睡眠，这段时间褪黑素分泌最多，能修复神经；
- 调环境：室内湿度保持在40%-60%（太干会让鼻腔黏膜脱水，加重鼻炎）；用电脑40分钟就看6米外的东西20秒（“20-20-20”法则），预防眼疲劳引发的头痛。
出现这些情况，48小时内一定要看医生
如果有以下情况，别拖着，48小时内去医院：
- 每月头痛超过2次，影响上班、上学；
- 吃常规止痛药不管用；
- 突然出现说话不清楚、手脚无力等神经症状。
医生可能会做这些检查：用鼻内镜看鼻腔结构，经颅多普勒查脑血流，必要时做头颅MRI排除脑部肿瘤、出血等问题。治疗会根据原因来，比如鼻炎引起的用鼻用激素雾化，神经问题用调节神经的药物，综合干预才能解决根本问题。
头痛看似常见，实则可能和鼻炎、血管、神经、肌肉等多种因素有关。平时做好洗鼻子、规律睡眠、避开诱因这些小事，能大大减少头痛发作；如果出现危险信号，一定要及时就医——早检查、早治疗，才能真正摆脱头痛的困扰。
