振健潮流瞬息万变，但振动板却经久不衰。这些嗡嗡作响的平台正出现在健身房、物理治疗诊所和客厅中，人们的问题也源源不断。它们真的能燃烧卡路里吗？能抚平橘皮组织或帮助脂肪水肿吗？还有哪些人应该完全避免使用它们？
简短的回答是，振动板能做很多事情，但它不是魔法。关于减肥的研究结果参差不齐，对促进血液循环和恢复效果显著，而对于哪些人应该避免使用机器则持谨慎态度。
振动板的工作原理及其对身体的影响
健身级振动板通常以5至50赫兹的频率运行，针对的是肌肉和血液循环，而非震动大脑。根据2023年的一项综述测试了振动板六个月，并告诉《女性健康》(Women's Health)博士告诉《消费者报告》(Consumer Reports)表示，当淋巴系统迟缓时，振动板可能会有所帮助。切尔西码头健身中心(Chelsea Piers Fitness)的个人训练总监告诉《时尚芭莎》(Harper's Bazaar)告诉[《好管家》(Good Housekeeping)](
消化也可能得到促进。"一个有趣但一致的效果是它能刺激消化，"莱尔德说。
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