克里斯蒂·斯塔布尔（56岁）于2020年5月首次确诊新冠。尽管她最初康复，但几周后开始出现极度疲劳、头晕和心跳快速不规则。八个月后，她被诊断出长新冠，以及肥大细胞活化综合征和体位性直立性心动过速综合征，这两种情况常与长新冠相关。
“我又感染了四次新冠，这无助于病情，”居住在新泽西州克利夫顿的斯塔布尔说。“每次，我都会出现炎症反应，导致皮疹、肿胀发紫的脚部，以及无缘无故飙升的心率。”
尽管她的长新冠由包括心脏病专家、血液病专家和胃肠病专家在内的专家团队管理，但她也转向了补充疗法。这些疗法包括红光治疗、非处方补充剂如BPC-157、维生素B输注和血浆置换（或称“血液清洗”）。很多时候，这些疗法未被保险覆盖，因此她自费花费了数千美元。
根据世界卫生组织的数据，斯塔布尔属于感染SARS-CoV-2病毒后发展为长新冠的6%人群。纽约市西奈山伊坎医学院康复与人类表现系教授、长新冠专家大卫·普特里诺博士指出，尽管研究人员在理解和治疗该疾病方面取得了许多进展，但许多患者仍难以找到缓解方法。
由于缺乏标准治疗，许多长新冠患者——根据一项研究，超过40%——正在转向替代医学方法，一些人发现这些方法对治疗症状有效。
2025年发表在《整合与补充医学杂志》上的一项研究发现，约45%的长新冠患者转向补充和整合健康方法来治疗他们的病情。
“疫情开始五年半后，美国食品药品监督管理局（FDA）仍未批准任何长新冠的治疗方法，”普特里诺说。“当存在这样的真空时，不道德的人会利用这一点。市场上有很多‘蛇油’（无效疗法）。”
但他指出，也有一些有效的补充疗法值得尝试。事实上，《整合与补充医学杂志》调查中长新冠患者最常用的疗法是按摩、瑜伽和冥想——研究人员称，这些疗法在某些情况下已被证明有效。
以下是研究显示可能值得尝试和避免的方法：
补充剂
普特里诺表示，某些补充剂，如辅酶Q10和α-硫辛酸，据传闻似乎有助于改善长新冠症状。2022年发表在《临床与实验医学》杂志上的一项小型研究发现，两者的组合（100毫克辅酶Q10和100毫克α-硫辛酸）有助于改善长新冠患者的疲劳症状，超过一半的患者在2个月后报告该症状完全缓解。
“两者都有助于修复线粒体功能，而长新冠患者的线粒体功能受损，”普特里诺解释道。其他有用的补充剂包括用于疲劳的维生素C和NAD+，以及用于治疗微血栓的蛋白酶。他说：“如果我们在检查中发现内皮功能障碍的迹象，通常会推荐所有这些补充剂。”
他补充说，某些全食物也含有对长新冠患者有益的营养素。“它们不仅提供这些营养素，还含有生物活性化合物、纤维和抗氧化剂，以改善吸收，”他说。例如，α-硫辛酸存在于菠菜、西兰花和番茄中，而辅酶Q10存在于肥鱼、坚果和种子中。他表示，医生将患者转介给营养师很有帮助，营养师还可以寻找患者可能已经摄入的隐藏营养源，如多种维生素、强化食品和能量饮料。
俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心（位于俄亥俄州哥伦布市）新冠后康复项目首席医师安德鲁·沙梅斯博士补充道，由于补充剂受到FDA的监管更为宽松，引导患者使用经过第三方测试的产品（寻找补充剂上的标签，如美国药典或美国国家科学基金会认证）也很重要。
患者应避免在长寿诊所出售并声称有助于治疗长新冠的肽类补充剂。“没有证据表明它们能缓解症状，而且可能产生严重的副作用，如恶心、呕吐和血压波动，”普特里诺说。
正念疗法
普特里诺表示，几种基于正念的技巧，如呼吸训练，一直被证明有助于缓解长新冠症状。“我们的研究表明，长新冠患者往往二氧化碳水平较低，尽管呼吸频率正常，”普特里诺说。“某些技巧，如共振呼吸，能提高二氧化碳水平，并激活副交感神经系统以调节心率和血压。”
2025年发表在《康复科学与实践进展》上的一项针对13名长新冠患者的小型研究发现，患者每天两次、每次10分钟、持续4周进行该技术（包括通过鼻子4秒吸气和6秒呼气），长新冠症状如疲劳、呼吸急促、心悸、头晕、疼痛和脑雾显著减少。
患者可以自行进行的一项简单活动是哼唱。“哼唱会增加一氧化氮水平，使身体更容易携带氧气，”普特里诺解释道。“在西奈山，我们与几位音乐治疗师合作，他们与患者一起哼唱，在很短的时间内似乎有帮助。”
其他基于正念的练习，如瑜伽和冥想，也可能有帮助。2024年发表在《心理学前沿》杂志上的一项研究发现，参与16周远程瑜伽项目的长新冠患者报告感知到的压力、焦虑和失眠水平显著降低。
“这些是相对简单、廉价的技巧，患者可以轻松自行操作，还带来其他健康益处，”沙梅斯说。
按摩
自2020年以来一直与长新冠共处的斯蒂芬妮·福勒（44岁）表示，按摩是她尝试过的对关节疼痛和头痛等症状最有帮助的疗法之一。
“多年来，我尝试了从补充剂到饮食改变、呼吸疗法、拔罐和针灸的一切，”芝加哥心理治疗师福勒说。“按摩是我发现的唯一一种持续有效的补充疗法。”她每月支付170美元进行一次90分钟的按摩。
研究表明按摩可能有效。2024年发表在《国际治疗按摩与身体工作杂志》上的一项对17项研究的综述得出结论，经历与长新冠相关症状（如肌肉和关节疼痛、疲劳、呼吸困难、睡眠障碍和认知障碍）的患者可能从按摩疗法中受益。“它还可能通过帮助缓解与长新冠相关的焦虑和压力而产生更间接的效果，”沙梅斯说。
红光疗法
因长新冠而经常头痛的斯塔布尔发现，红光治疗颈圈有助于缓解她的症状。红光疗法将低水平红光照射到皮肤上，常被宣传为长新冠治疗，有助于从认知障碍到关节疼痛等各种症状。有研究支持其使用。
“红光刺激线粒体功能，改善细胞能量产生，”普特里诺说。2023年的一项研究发现，它确实缓解了与长新冠相关的“脑雾”和疲劳等症状。
普特里诺指出，虽然需要对其有效性进行更多研究，但患者可以在亚马逊等网站上以几百美元的价格购买红光灯。他们应寻找波长在600-900纳米之间的产品。“一些患者每天使用三到四周后报告它确实有帮助，”他说。“值得一试，看看是否有效。”
高压氧
高压氧一直被宣传为治疗长新冠的潜在有效方法。这种疗法传统上用于治疗潜水员的减压病。2025年发表在《科学报告》杂志上的一项研究发现结果喜忧参半：高达63%的患者在每天使用高压氧3个月后长新冠症状有所改善，但相当数量（13%-19%）的患者症状恶化。但沙梅斯表示，成本和时间投入使其对大多数人来说不合理。
沙梅斯说，虽然其他疗法，如干细胞疗法或血液清洗，仍被一些诊所用于治疗长新冠症状，“这些纯属‘蛇油’。它们未经证实，且可能危险，这就是为什么每位患者在尝试任何补充或整合治疗前务必咨询其医疗提供者。”
福勒表示赞同。作为一名心理治疗师，她说她曾为许多渴望缓解和答案的长新冠患者提供咨询。
“我一直是一个脚踏传统治疗，一个脚踏补充疗法的人，”她解释道。“但重要的是要记住，目前没有FDA批准的针对长新冠的补充或整合疗法。但我总是警告客户，要意识到许多从业者正利用人们的绝望来牟取暴利。在将宝贵时间和金钱花在这些疗法上之前，他们必须先咨询其长新冠医生，如果没有，则咨询其初级保健提供者。”
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