一项新的研究表明，长时间久坐可能会对你的大脑造成长期的不利影响。
没错，你甚至不能再享受长时间坐着的乐趣了……
范德比尔特大学记忆与阿尔茨海默病中心的研究人员一直在研究久坐生活方式对大脑的影响。
科学家们跟踪了404名50岁及以上的成年人长达七年，记录了他们坐着和躺着的时间，并将其与他们的大脑萎缩程度进行了比较。
这种大脑萎缩与认知功能下降和阿尔茨海默病风险相关的大脑区域有关。
虽然有些人认为定期锻炼就足以完全抵消这种影响，但研究并不支持这一观点。
研究显示，即使每周锻炼150分钟的人，如果长时间久坐，仍然会经历大脑萎缩。
研究人员得出结论，久坐时间较长的人更容易出现认知功能下降和神经退行性变化，无论他们锻炼多少。
该研究由匹兹堡大学神经学助理教授、前范德比尔特记忆与阿尔茨海默病中心博士后研究员Marissa Gogniat领导。她对大学的研究结果发表了评论。
她说：“减少患阿尔茨海默病的风险不仅仅是每天锻炼一次。”
“即使你每天都锻炼，减少久坐时间也能降低患阿尔茨海默病的可能性。”
该研究的共同作者、范德比尔特大学医学中心神经学教授、范德比尔特记忆与阿尔茨海默病中心创始人Angela Jefferson也强调了随着年龄增长保持活跃的重要性。
她指出，携带APOE-e4等位基因（阿尔茨海默病的遗传风险因素）的参与者可能需要更加积极地生活，以应对更高的阿尔茨海默病风险。
Jefferson说：“研究生活方式选择及其对我们大脑健康的影响非常重要。”
“我们的研究表明，减少久坐时间可能是预防神经退行性和随后的认知功能下降的有效策略。”
“这项研究强调了减少久坐时间的重要性，特别是对于具有阿尔茨海默病遗传风险的老年成年人。为了我们的大脑健康，我们一天中应该经常站起来活动，增加活跃时间。”
所以，如果你在阅读这篇文章时是坐着的，那么现在你应该去散散步或做些其他活动。
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