专家们现在对早晨洗澡和晚上洗澡哪个更好进行了讨论。
一位微生物学家在《对话》杂志上撰写了一篇广为流传的文章，她在文章中认为这个问题有一个“明确的答案”。
几乎所有健康专家都认同定期洗澡对我们的健康、心理健康和个人卫生都有益处，但对于最佳洗澡时间仍存在一些争议。
虽然个人的日常安排和个人经历通常会影响他们何时能够洗澡，但我们现在已经知道，一些科学原因可以帮助我们确定最佳的洗澡时间。
早晨洗澡还是晚上洗澡更好？
几位专家已经确认，早晨洗澡对我们的身体和卫生更有利。
尽管你的身体在一天中会积累污染物并可能转移到床上，但我们的身体在夜间的反应是一个强有力的论据，支持早晨洗澡。这是因为大多数人不会每天洗床单，所以即使你在睡前洗澡，你仍然可能会跳到含有前几晚各种细菌的床单上。
临床微生物学高级讲师普里姆罗斯·弗里斯顿博士解释说，人们在夜间也会出汗，这些皮肤细胞可以成为床螨的食物，并引发过敏。“作为一名微生物学家，我支持早晨洗澡，”她说。“早晨洗澡意味着你的身体在穿上干净衣服时会更少携带夜间积累的皮肤微生物。”
另一位专家在一档RTE广播节目中补充说：“你在夜间脱落的皮肤细胞比白天多……这基本上就是细菌的食物。”
虽然从技术上讲，早晨洗澡可能更卫生，但无论何时洗澡都是重要的。“重要的是要强调，无论你喜欢什么时候洗澡，洗澡都是任何良好卫生习惯的重要组成部分。”她补充道。
这些发现实际上与英国人的广泛趋势相吻合。根据2023年的一项调查，几乎一半的人选择在早晨洗澡，而只有27%的人选择在晚上洗澡。
当然，早晨洗澡并不总是可行的，但其他方面的卫生习惯也可以起到很大作用。“你应该每周至少清洗一次床单和枕套，以去除所有的汗液、细菌、死皮细胞和皮脂油。”弗里斯顿博士补充道。
这样做还可以帮助去除床上用品中的真菌孢子，并减少产生异味的微生物的可能性。
有趣的是，一些皮肤科医生也建议不要使用肥皂洗澡，因为肥皂可能会破坏皮肤屏障，不适合皮肤。皮肤专家在接受《时代》杂志采访时建议，人们应该选择温和的皮肤清洁剂而不是肥皂。
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