鱼油补充剂和Omega-3脂肪酸常被吹捧为包治百病的灵丹妙药，从心脏健康、大脑功能到免疫系统乃至日常整体健康无所不包。但一项新研究对这些补充剂的有效性提出了质疑。
作为日常饮食的一部分，Omega-3脂肪酸确实在长期维持健康方面发挥着重要作用。然而，新研究表明，补充剂的功效可能被高估了，特别是对于那些有患阿尔茨海默病风险的人群。
以下是您需要了解的关于这项研究的信息，包括研究人员认为鱼油补充剂真正健康益处是什么。
根据一项新研究，在阿尔茨海默病风险增加的成年人中，鱼油补充剂中发现的Omega-3脂肪酸对大脑健康没有可测量的影响。
研究人员称：预防阿尔茨海默病没有"银弹"
南加州大学凯克医学院进行的一项新研究表明，在阿尔茨海默病风险增加的成年人中，鱼油补充剂中发现的Omega-3脂肪酸对大脑健康没有可测量的影响。
这项为期两年的安慰剂对照、双盲研究包括365名55至80岁的参与者，他们均处于阿尔茨海默病发病风险升高的状态。研究人员的简短发现是，高剂量Omega-3补充剂未能改善记忆、认知功能或与阿尔茨海默病相关的脑细胞损失。
"我们都希望有一种预防阿尔茨海默病的银弹，但我们的研究结果表明，鱼油补充剂似乎并不能保护大脑健康，"南加州大学个性化脑健康中心主任、该研究的主要调查员侯赛因·纳吉·亚辛博士表示，"虽然Omega-3脂肪酸在形成认知所需的脑细胞连接中起着重要作用，但我们的结果不支持将鱼油补充剂作为预防阿尔茨海默病的措施。"
安慰剂vs. 2000毫克补充剂
参与者被分为两组：一组接受安慰剂，另一组服用含有2000毫克二十二碳六烯酸(DHA)的补充剂，DHA是一种对大脑功能起重要作用的Omega-3脂肪酸。
首先，研究人员希望确保DHA成功到达大脑。他们发现，服用补充剂六个月后，参与者大脑和脊髓周围液体中的这种营养素含量增加了17%。
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基于这一信息，他们想知道这是否真的影响了参与者的认知能力。根据两项独立分析，答案是否定的。
其中一项分析涉及在研究开始时和两年后研究结束时测试所有参与者的记忆和思维能力。服用DHA补充剂的人的表现未能优于服用安慰剂的人。
与此同时，脑部影像扫描也显示，作为与记忆相关的大脑部分且用作阿尔茨海默病诊断和大脑衰老指标的海马体，在服用补充剂和未服用补充剂的人群中以相似的速度萎缩。
展望未来，研究团队希望了解为什么DHA尽管到达了大脑，却对大脑健康没有影响。
"我们专注于更好地了解大脑如何处理Omega-3脂肪酸，以及健康状况不佳、饮食模式、遗传风险和年龄等因素是否会改变大脑有效吸收和利用Omega-3脂肪酸的能力，"亚辛表示，"我们正在致力于开发可能帮助大脑更好地利用这些营养物质以保持认知功能的药物。"
地中海饮食与健康习惯
代表可能改善整体健康状况的地中海饮食的食物产品。
研究人员表示，食用地中海式饮食仍然是降低阿尔茨海默病风险的最佳方法之一，因为它天然富含鱼类和Omega-3脂肪酸。
更广泛地说，保持健康的生活习惯——规律运动、优质睡眠和均衡饮食——是对抗阿尔茨海默病的最强有力防线。
"健康的生活方式相当于为大脑进行定期保养和高质量的机油更换，"亚辛说，"如果身体其他部位的健康问题得不到解决，大脑更可能失去更多功能，就像汽车发动机在跳过定期维护后停止工作一样。"
德鲁·皮托克为USA TODAY报道全国趋势新闻。他可通过DPittock@usatodayco.com联系。
本文最初发表于USA TODAY：鱼油补充剂可能无法预防阿尔茨海默病，研究称
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