英国现有超过760万人患有心脏病，但数十万人尚未确诊。英国心脏基金会数据显示，英国约有760万人受心脏或循环系统疾病困扰，其中估计40万人患有未确诊的心力衰竭，约500万人未察觉高血压问题。该问题被称作"定时炸弹"，英国心脏基金会警告称，未能及时发现患者将形成"火药桶"般的健康隐患，不仅可能摧毁家庭幸福，更会给英国医疗系统带来不可持续的压力。
心脏病指影响心脏和血管的一系列疾病，通常由动脉脂肪沉积引发，可能导致血栓风险升高，并对大脑、心脏、肾脏和眼睛造成损害。部分血液检测可测量体内不同类型的脂肪含量。值此贯穿二月的"国家心脏月"之际，劳埃德药房在线医生的巴文尼·沙阿博士揭示了需警惕的心脏病关键症状及紧急求助时机——包括腿部出现的较少人知的信号，并分享降低患病风险的实用建议。
心脏病症状
多数人知晓胸痛等常见症状，但部分潜在严重信号却常被忽视。
胸痛
沙阿博士指出，胸痛是典型症状。若感到压迫感、紧绷感、挤压感或沉重感，可能是心脏病发作征兆，务必立即拨打999急救电话。
呼吸急促
当心脏泵血能力不足时，肺部可能积液导致呼吸困难。沙阿博士强调这是重要警示信号。
心律不齐
异常心律可能暗示心脏疾病。虽不一定关联严重病症，但仍需就医排查潜在问题。
极度疲劳
日常活动或轻微运动即感精疲力竭，也可能是心脏问题的体现。
腿部肿胀
沙阿博士特别指出，腿部水肿（医学称"水肿"）是较少人知的心脏病症状，由组织积液引发，且症状可能随日加重。
若出现上述症状且疑有心脏病风险，务必立即拨打999；同时建议及时就医咨询。
降低心脏病风险方法
健康饮食
减少脂肪摄入可有效降低冠心病风险并控制血压、胆固醇。英国国家医疗服务体系（NHS）推荐高纤维低脂饮食，每日至少摄入五份果蔬及全谷物（燕麦、黑麦、糙米），并将盐摄入量控制在每日6克以内。避免饱和脂肪以防胆固醇升高。
保持运动
沙阿博士建议通过运动预防心脏病。英国心脏基金会指出，规律运动可使患病风险降低35%，并能调节血压、降低胆固醇。建议每周进行150分钟锻炼，无论是步行、骑行、游泳或健身课程，选择喜爱的活动更易坚持健康生活方式。
戒烟
英国心脏基金会强调，戒烟是"保护心脏健康的最重要举措"。香烟化学物质会使动脉壁变黏，导致脂肪沉积堵塞血管，减少血流空间：若供应心脏的动脉堵塞将引发心脏病，供应大脑的动脉堵塞则导致中风。吸烟还会通过增加血栓风险、瞬间提升心率和血压、减少身体供氧量危害心血管健康。
限制饮酒
NHS指南建议男女每周酒精摄入不超过14单位，且需分摊至三天以上饮用。过量饮酒与高血压直接相关，长期超量（十年间每周超14单位）将显著增加心脏病或中风风险。
优质睡眠
睡眠不足会提升心脏病风险。健康成人每晚需7-9小时睡眠，青少年、儿童及婴儿需求更高（8-16小时）。日常微小但可持续的作息调整，对心脏健康具有重大影响。
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