距离许多人心中最重要的、也是最丰盛的一餐——圣诞大餐只有两周的时间了。据医生马萨拉特·吉拉尼博士称，圣诞节当天最好的礼物就是饭后去散个“放屁散步”。
吉拉尼博士解释说，“放屁散步”是指饭后进行的一次短暂而快速的散步，目的是帮助消化，使身体自然排气，而不会破坏室内的气氛。这一趋势在TikTok上非常流行，有4080万帖子鼓励这一传统，许多美国人也在感恩节后使用这种方法来缓解消化不良。
吉拉尼博士在补充剂公司Jude工作，她解释了作为医生为什么支持将“放屁散步”纳入圣诞节日常活动。她说：“作为一名医生，我无法强调饭后进行‘放屁散步’的好处。尽管这个名字听起来有些幼稚，但这种做法对你的肠道健康、整体健康甚至心理健康都有多种益处。”
“或许没有什么时候比在一顿大餐后更适合散步了，尤其是在圣诞节这样的节日。在寒冷黑暗的冬季，我们往往会更加久坐不动，因此饭后散步的好处可能比任何时候都更明显。虽然诱惑可能是回到沙发上等待肉馅饼的传递，但这只会导致疲劳和消化不良。相反，带上家人出去快走20分钟，你们都会感到好处。”
“大餐意味着你的消化系统需要做大量的工作来分解异常大量的食物。散步可以通过温和地刺激消化道肌肉来帮助减少腹胀和气体积聚，缓解饭后的不适感。”
“除此之外，饭后散步还有助于调节血糖，尤其是高碳水化合物的食物，如节日里常见的烤土豆。这可以帮助防止大餐后的通常疲劳感。”
“更广泛地说，在冬季外出呼吸新鲜空气，希望能晒到一些阳光，对你的心理健康非常有益。它提供了一个放松的机会，让你在不同的环境中享受家人的陪伴，而不是大家半睡半醒地盯着手机或电视。”
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