一位公共健康营养师指出，新的研究表明，有两种茶可能帮助正在经历多囊卵巢综合征（PCOS）症状的女性缓解症状，并带来其他健康益处。
一份名为《留兰香茶和薄荷茶作用机制及潜在健康益处的综述》的科学综述报告指出，留兰香茶可能有助于女性激素的再平衡。这份综述由茶叶咨询委员会（Tea Advisory Panel）发布，提供了有力证据表明留兰香茶可以调节激素水平。
留兰香茶由留兰香（Mentha spicata）植物的叶子制成，这是一种薄荷类植物。它具有清新的轻微甜味，通常因其舒缓特性而被饮用。留兰香茶的主要活性成分包括薄荷醇、类黄酮（如木犀草素）和迷迭香酸。这些化合物以其多酚益处而闻名，包括帮助对抗可能影响健康和福祉的日常有害因素，同时具备抗炎和抗菌特性。
此外，留兰香还含有其他有助于其独特香气和风味的化合物。这些化合物还可以促进消化健康、缓解恶心、减轻压力并改善整体健康状况。留兰香茶通常与面部毛发增长的调节有关——有时称为多毛症——尤其对女性而言。这种关联主要源于它对荷尔蒙水平的影响。
具体来说，留兰香茶具有抗雄激素作用，这意味着它可以降低体内雄激素（如睾酮）的水平，有时也被称为抗雄激素特性。雄激素水平过高可能导致面部毛发过度生长的症状，这种情况称为多毛症，这在患有多囊卵巢综合征的女性中较为常见。几项研究已经探讨了留兰香减少睾酮水平的潜力，这可能解释了其对毛发增长的影响。
德比郡营养师艾玛·德比郡（Emma Derbyshire）指出：“研究人员对患有多囊卵巢综合征和不明原因面部毛发过多的女性进行了为期五天的试验。这些女性被要求在月经周期的卵泡阶段，也就是前半段，每天两次饮用一杯250毫升的留兰香茶。五天后，研究人员观察到女性的睾酮水平显著下降。通过降低睾酮水平，留兰香茶可以减少毛囊的刺激，从而减少不必要的面部毛发增长。”
留兰香茶对天然激素支持的意义
德比郡博士解释说：“留兰香茶对激素，特别是睾酮的影响，使其成为管理多囊卵巢综合征等荷尔蒙失衡状况的一种受欢迎的天然选择。留兰香的抗雄激素作用归因于植物中存在的薄荷醇和类黄酮化合物。特别是薄荷醇，已被发现可以抑制睾酮的产生，这对于男性和女性的荷尔蒙平衡都至关重要。”
通过降低睾酮水平，留兰香茶可以促进雌激素和孕激素之间更平衡的比例，这对于调节月经周期、生育能力和整体荷尔蒙健康非常重要。对于患有多囊卵巢综合征的女性，留兰香茶可能有助于改善月经不调、痤疮和面部毛发过多等症状，同时由于其镇静特性，还能改善情绪健康。
德比郡博士补充道：“总之，留兰香茶不仅是一种提神的茶饮，也是一种具有潜在荷尔蒙调节作用的植物茶，特别是在通过影响睾酮水平来减少面部毛发增长方面。”
她还揭示了其他益处：“此外，我和茶叶咨询委员会同事的最新研究发现，每天饮用一到两杯薄荷或留兰香茶还可能带来其他健康益处，包括支持大脑健康、心脏健康和消化系统健康。它还可能减轻关节疼痛并改善睡眠，因此作为一种简单的健康方法，它确实具有潜力。”
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