腰臀比（WHR）和腰高比（WHtR）被证明可以有效预测成年人的身体机能表现。这一结论来自2025年5月30日发表于《衰老》（Aging-US）期刊第17卷第6期的一篇研究论文，题为“腰臀比和腰高比对身体机能的影响：来自长寿检查8+项目的见解”。
该研究由Fondazione Policlinico Universitario "Agostino Gemelli" IRCCS和Università Cattolica del Sacro Cuore的Anna Maria Martone和Elena Levati领导完成。研究团队分析了超过10,000名意大利成年人的数据，这些参与者年龄介于18至98岁之间，并参与了全国性的健康倡议项目——长寿检查8+项目。该项目旨在推广健康生活方式并提高公众对心血管疾病风险的认识。
研究人员测量了参与者的腰臀比和腰高比，并通过五次重复椅子站立测试评估其下肢力量和行动能力。结果显示，在10,690名参与者中（平均年龄57.0±14.8岁，女性占54%），男性表现出更高的腰臀比和腰高比，且异常值的比例更高（分别为61%和71%）。此外，腰臀比和腰高比较高的个体完成测试所需时间更长，表明其身体机能较差。
即使在调整了饮食、运动习惯和心血管健康等生活方式因素后，这两种比例仍然与较差的身体机能表现显著相关。尤其是腰高比，被证明在不同年龄和性别组中更能有效预测身体能力。
研究结果强调了腹部脂肪的危害，它不仅与心脏病和糖尿病等严重健康风险相关，还可能削弱老年人的力量和行动能力，影响其独立性。监控腰围指标可以帮助识别功能衰退风险较高的人群，为老龄化社会提供了一种简单而实用的公共卫生工具。
腰高比因其简便性和实用性而备受推崇。仅需测量腰围和身高即可得出，适合在临床环境和社区健康计划中筛查潜在的行动问题。通过均衡饮食和定期锻炼维持健康的腰围，可以延缓与年龄相关的身体机能下降。这些研究结果可能为未来的预防策略提供指导，帮助医疗专业人员识别高危人群并实施针对性干预措施，以支持长期健康和独立性。
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