在圣诞节庆祝活动和深夜的新年派对之间，冬季有很多值得期待的事情——但它也是感冒和流感最猖獗的时候。最新的HSE更新表明，爱尔兰各地的流感病例正在“迅速增加”，迫使许多科克医院实施探视限制，以遏制疾病传播。
在这段时间里，许多医生会开具抗生素以治疗或预防细菌感染，这在忙碌的几周内对抗疾病时可以救命。然而，研究表明，在服用抗生素的人中，超过三分之一的人会出现不良副作用，因为抗生素会扰乱肠道的微生物群，据RSVP Live报道。
根据药剂师兼私人教练Jess Redden的说法，爱尔兰是欧洲抗生素处方率最高的国家之一，因此她敦促每个人在冬季采取额外措施来保护肠道健康。她说：“实际上，爱尔兰是欧洲抗生素处方率最高的国家之一。除了消除有害细菌外，它们还会影响我们的微生物群和有益细菌。”
“多达40%使用抗生素的患者会经历腹泻等副作用。除了吃得好、保持水分充足和获得充足的睡眠外，我鼓励人们在服用抗生素期间或之后考虑服用药房推荐的补充剂，以恢复肠胃到以前的状态。”
特定的益生菌菌株已被证明可以有效减少抗生素相关性腹泻的严重程度和持续时间。她建议：“如果你因抗生素而出现副作用，我建议你向当地药剂师寻求建议。”
确保在抗生素疗程后保持良好的肠道健康非常重要，因为它有助于防止再次生病。有许多方法可以增强肠道健康，其中大多数与饮食有关，例如食用高纤维和发酵食品、多喝水和限制超加工食品。
此外，还有针对肠道的每日补充剂，如科克自家的“好细菌”，专为后抗生素护理设计。
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