睡眠可能看似是身体的休息时间，但瑞典乌普萨拉大学的最新研究显示，睡眠不足会迅速影响心脏健康。研究人员发现，连续三晚的睡眠限制会导致血液中与心血管疾病相关的生物标志物发生变化，这种影响甚至出现在原本健康的年轻男性身上。
「这项研究加深了我们对睡眠时长在心血管健康中作用的理解，」研究负责人乔纳森·塞德纳（Jonathan Cedernaes）表示，「虽然运动可以缓解部分睡眠不足的负面影响，但必须强调睡眠具有不可替代的生理功能。」
研究方法
通过随机交叉试验，16名睡眠习惯良好的正常体重男性在睡眠实验室经历了两种实验条件：连续三晚保证8.5小时睡眠，与连续三晚仅4.25小时睡眠。研究人员严格控制饮食、活动水平等变量，并在每日早晚及30分钟高强度运动前后采集血液样本。检测覆盖88种心血管相关蛋白质，包括心力衰竭、冠心病和心房颤动的生物标志物。
关键发现
- 炎症蛋白激增：短期睡眠不足显著升高了多种炎症相关蛋白质水平，这些蛋白质在大型队列研究中已被证实与心血管疾病密切相关。
- 年轻群体风险：研究对象为20-30岁健康男性，表明睡眠不足对心血管的负面影响可独立于传统风险因素发生。
- 运动的局限性：虽然运动能提升有益蛋白质，但睡眠不足会削弱这种积极效应，证明运动无法完全抵消睡眠缺失的危害。
- 昼夜节律影响：蛋白质变化呈现时间依赖性，提示生物钟在调节睡眠剥夺引发的心血管生物标志物改变中起重要作用。
塞德纳斯特别指出：「既往研究多聚焦于已有心血管疾病风险的中老年群体，而我们在年轻健康人群中观察到相似的蛋白质水平变化，这凸显了早期生命阶段睡眠健康的重要性。」研究团队计划进一步探索该效应在女性、老年人和心脏病患者中的差异性，以期为心血管疾病预防提供更精准的生活方式指导。
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