根据一项最新研究显示，腹部脂肪会加速心脏衰老并增加心脏病和中风风险。由英国医学研究委员会（MRC）医学科学实验室和帝国理工学院开展的研究发现，内脏脂肪不仅会引发炎症反应，还会加速心血管系统的衰老过程。
这项发表在《太阳报》的研究指出：
- 即使外表健康且保持标准体重的人群，也可能存在包裹器官的过量脂肪
- 女性臀部和大腿区域的脂肪（梨型身材）对心血管具有保护作用
- 通过AI技术分析21,241份英国生物样本库的全身影像数据，发现脂肪分布位置比总体重更能预测心脏年龄
脂肪分布示意图
研究核心发现
研究负责人Declan O'Regan教授表示："我们的研究首次证实，'坏脂肪'会加速心脏衰老，而女性特定部位的脂肪具有抗衰老保护作用。"具体表现为：
- 苹果型身材（腹部脂肪堆积）男性更易出现早期心脏衰老
- 梨型身材女性的臀部/大腿脂肪能提供保护作用
- 绝经前女性的雌激素水平较高，这种保护效应更为显著
临床意义
研究团队计划进一步研究：
- GLP-1抑制剂（如司美格鲁肽）对内脏脂肪的干预效果
- 如何通过药物疗法改善糖尿病、肥胖引发的心血管衰老
- 建立更精准的心血管风险评估体系
脂肪分布认知误区
针对常见的局部减脂误区，研究指出：
- 运动无法实现特定部位的脂肪减少（"spot reduction"）
- 减脂效果受基因和激素水平影响
- 建议采用综合减脂方案：控制卡路里摄入、均衡饮食、规律运动
心血管防护指南
英国心脏基金会建议：
- 饮食管理
- 遵循DASH饮食法（高钾高钙食物）
- 控制饱和脂肪和反式脂肪摄入
- 每日盐分摄入不超过6克
- 增加膳食纤维摄入（如燕麦、豆类）
- 运动建议
- 每周150分钟中强度有氧运动
- 每周2次力量训练
- 可选运动：步行/游泳/骑自行车
- 监测指标
- 40岁后定期检测血压
- 控制"三高"指标
- 戒烟限酒（每周不超过14个酒精单位）
专家警示
英国心脏基金会首席医学专家Bryan Williams教授强调："雌激素在女性脂肪分布中起关键作用，这可能为新型心脏衰老干预疗法提供方向。但最基础的防控仍在于健康生活方式，特别是要减少内脏脂肪堆积。"
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