悉尼大学的一项研究发现，孕妇在采取适当预防措施的情况下，可以在温暖的天气中锻炼、接受水疗治疗，甚至享受桑拿浴。
研究人员观察了孕妇身体对运动和基于热的活动（如桑拿或热水浴）的反应。（News18 印地语）
怀孕常常伴随着大量善意的建议——其中很多是相互矛盾的。有些人建议避免长时间步行，另一些人则警告不要接触热源，或建议完全放弃温水浴。因此，许多准妈妈出于谨慎或困惑，会避开游泳、轻度运动或水疗等活动。但这些限制真的有必要吗？根据最新研究，答案可能是否定的，这一发现有助于消除一些长期存在的误解。
这项研究由澳大利亚悉尼大学的科学家进行，并发表在《英国运动医学杂志》上。研究指出，只要采取适当的预防措施，孕妇可以在温暖的天气中锻炼、享受水疗或桑拿浴。只要小心进行，这些活动都不会对未出生的孩子造成风险。
研究分析了12项不同的试验，涉及347名孕妇。研究人员观察了她们的身体对运动和基于热的活动（如桑拿或热水浴）的反应。首席研究员奥利·杰伊教授解释说，许多女性因为担心热量或运动可能伤害到胎儿而避免这些活动，但没有证据支持这些担忧。
研究结果显示，孕妇在温度约为25°C、湿度为45%的环境中，最多可以安全地锻炼35分钟。这种水平的活动对母亲和胎儿的健康没有负面影响。
同样，在温度高达33.4°C的水中游泳或进行水中有氧运动也被认为是完全安全的。孕妇可以在泳池中待上长达45分钟而不必担心。
研究还发现，孕妇坐在温度为40°C的热水浴缸中，或在温度为70°C（湿度仅为15%）的桑拿房中，最长20分钟也是安全的。
重要的是，在所有这些测试中，没有一名参与者的体温达到对怀孕有害的水平。在大多数情况下，体温保持在危险阈值以下。
然而，研究人员也建议，每种怀孕情况都是独特的。女性在开始或继续任何新的活动之前，应始终咨询医疗保健提供者，尤其是在怀孕期间。
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