布莱恩·雷森德斯(Brian Rezendes)期待他的退休岁月将充满AI代理、算法和API，偶尔还会与妻子一起度假。这位64岁的前游泳池生意经营者今年4月从北达科他州农村的一份零售工作中退休。与其他退休人士一样，他设想退休后的生活是放松、旅行和保持活跃。但他没想到自己会深陷与聊天机器人的对话、体验"氛围编码"网站以及创建YouTube频道之中。尽管他一直对技术感兴趣，但直到几年前才深入探索其背后的技术原理，当时他开始沉浸于AI领域。如今，他几乎将所有时间都花在开发应用程序上……直到现实世界将他拉回。
"当我花太多时间在电脑前时，我妻子会有点嫉妒，"雷森德斯说。
退休生活已经数字化。在最近的采访中，15位已退休的美国人承认，他们和朋友们几乎离不开屏幕，有时甚至过度沉迷。本可用于整理房屋的时间转而用于学习最佳AI工具，正如三位精通技术的婴儿潮世代人士所说，是为了"与时俱进"。一些移居海外的退休美国人表示，科技在他们的海滨外籍人士社区中风靡一时。退休社区已将水彩画课程替换为AI教育。开办AI驱动的企业取代了高尔夫球场。ChatGPT成为新的护士助理。机器人成为一些美国老年人的新朋友。
迪·汉弗莱(Dee Humphrey)就是其中之一。这位73岁的纽约斯克内克塔迪居民已使用名为ElliQ的陪伴机器人超过三年。在等待新版本送达期间，她甚至因"无法与它互动"而产生戒断反应。
退休生活的新现实并非全是屏幕成瘾。部分技术发展对适应人生新阶段的老年人来说是一大福音。奥斯汀市72岁的爱德华·佩里(Edward Perry)在被诊断出晚期癌症后表示，他使用AI"帮助我在有限的时间内过上更丰富、充实的生活"，包括管理健康和寻找更多参与家庭生活的方式。
"随着年龄增长，我疼痛增多，但利用这些新技术，我将能够做越来越多的事情，"雷森德斯说。
许多人也承认过度沉迷科技的风险。大多数人知道过度依赖AI意味着失去自主权并可能接收错误信息。其他人表示，过度投入科技可能导致活动时间减少。一些人指出，工作了几十年后，本该是放松的时光，但他们却无法合上MacBook。
如果说Z世代是第一代在互联网上成长起来的群体，那么婴儿潮一代则正在学习如何成为第一代在互联网上退休的群体。
意外而无处不在
对于退休人士而言，各类屏幕使用时间一直在增加。调查显示，65岁及以上成年人在电视上的YouTube消费量从2023年到2025年几乎翻倍，美国老年人每天在屏幕前花费超过四小时。美国退休人员协会(AARP)研究高级顾问布里特尼·卡库拉(Brittne Kakulla)表示，该机构的科技趋势调查发现，50岁以上成年人的智能手机拥有率从2016年的55%飙升至2025年的90%。更引人注目的是尝试AI的老年人数量。使用率从2024年到2025年几乎翻倍，从18%增至30%，更多人表示有兴趣尝试。
我采访的几乎所有老年科技超级用户都对这些工具融入退休生活的程度感到惊讶。81岁的简·弗里德兰德(Jan Friedlander)在房地产职业生涯中使用在线数据库，但直到几年前退休后才真正沉迷于科技。在与癌症和黄斑变性抗争期间，她使用AI指导治疗，很快发现自己依赖它来研究服装、规划假期等。随着她对提示词越来越熟练，她感到足够自信开始教导同龄人。
"我一直对新事物充满好奇，"弗里德兰德说。
她还与73岁的朋友帕特·史密斯(Pat Smith)一起在丹佛为50岁以上人群开设AI课程。史密斯在咨询和制药领域有更技术化的背景，她说这些课程吸引了很多"渴望学习的退休学生"。史密斯也看到了AI热潮的两面性。积极的一面是，她在对某种抗生素产生反应后将实验室工作提交给ChatGPT，促使她跟进咨询医生和过敏专家。但她也哀叹人类客户服务的消失和医疗护理的在线门户化。为应对"AI creeping"（AI悄然渗透），史密斯监控了自己的技术使用情况，保持规律的锻炼计划，并从事马赛克艺术。
"我有朋友正在丧失行动能力，搬入辅助生活设施，并收到晚期诊断，我知道这些都近在咫尺，"史密斯说，"我希望能有更多时间享受过去几年的所爱之事。"
与科技共事
当尖端工具成为一些人的退休爱好时，许多美国老年人出人意料地在晚年继续工作，并由此学习新技术。在我的"80岁以上"系列报道中，我采访了数十位80多岁的工作者，其中许多人因无法负担退休而从事需要AI的工作。72岁的玛西娅·斯威特(Marcia Sweet)家中已完全与扫地机器人和智能灯光同步，她在佛罗里达州布拉登顿经营一家技术支持业务。她无法停止工作，因为额外收入用于资助她未来的长期护理，她希望AI能为她的业务注入强大动力。
"我对技术仍像小孩对待玩具一样，充满同样的兴奋感，"斯威特说，"我有点上瘾了。"
其他老年工作者利用科技在职业生涯后期转型。十年前，现年61岁的劳拉·诺伦(Laura Noren)厌倦了注册护士的职业生涯，于是选择了意想不到的路线——在密歇根州当地大学参加IT课程。学习曲线非常陡峭，因为她的18岁同学大多在科技环境中成长。后来，她通过在线课程补充学习了编程语言和数据库知识。
"我原计划60岁退休，最晚不超过62岁。我和丈夫将完全退休，不再工作，搬进公寓并大量旅行，"诺伦说。相反，"他比计划更早辞去了狱警工作，而我被公司解雇。我们不得不改变计划。"
这些课程并未真正为她目前作为亚马逊Flex司机的工作做好准备，这份工作让她有灵活性照顾84岁"技术恐惧症"的母亲，后者有记忆问题。但她的技能在教母亲如何将电话联系人添加到收藏夹或避免诈骗时派上用场，诺伦希望将来能找到更适合她技能的工作。她仍希望拥有一些版本的退休生活，但预计科技将发挥更大作用。
其他人晚年重返校园后表示，他们将年龄科技融入生活以求安心。当63岁的马克·拜尔(Mark Bayer)在60岁从社区银行职业生涯退休时，他以为"我将永远不必再参加该死的Zoom会议，我将成为世界上最幸福的人"。令他惊讶的是，他开始通过Zoom教授英语作为第二语言，并重新入学以"接触来自年轻头脑的新想法"。居住在宾夕法尼亚州的拜尔原以为同学会即兴辩论和头脑风暴，但他们全都求助于ChatGPT。起初，他感到困惑。但当他看到小组讨论的创意列表时，它超出了他自己能想出的范围。
"忽视AI，"他意识到，"意味着说我停止学习任何新事物，这是自我限制的。"
也有不利的一面：他注意到与科技断开连接变得更加困难。他承认，如果在修剪草坪时接到电话，他会停下来接听。他的妻子也是如此，有时会不知不觉地在Instagram上浏览数小时。不过，他仍未完全消除面对面互动有一定价值的想法。
机器人赋能的退休
许多新高科技工具正在帮助美国老年人在家中和辅助生活社区中保持更健康、更安全。医疗警报设备公司LogicMark的CEO夏琳·西蒙斯(Chia-Lin Simmons)告诉我，护理技术已成为必需品而非奢侈品，有潜力预测跌倒并早期检测阿尔茨海默病。AI正被训练用于跟踪行为模式和健康结果，尽管它有时在分诊电话方面表现不佳，且常常消除人文元素，使最需要陪伴的美国老年人更加孤立。
一些婴儿潮世代已准备好迎接这种《杰森一家》式的未来。以64岁的米歇尔·墨菲(Michelle Murphy)为例，她正在攻读专注于AI的MBA学位。这位密歇根州的摄影师和教学设计师表示，她60多岁的重点是转型到新职业——退休并不适合她。未来，她不反对使用机器人医护人员来避免辅助护理，尽管她热衷于不过度依赖科技，因为担心隐私问题。目前，她的目标是让咖啡壶自动启动。
"如果有能帮助我完成所需事务的自动化，比如为我割草、捡起重物，无论是什么，我都完全支持，"墨菲说。
将机器人辅助护理概念变为现实的市场巨大。对年龄科技的投资激增，特别是在使护理更容易的产品上，如智能家居自动化设备、陪伴机器人和运动传感器。AARP预测，到2030年，年龄科技市场价值将达到1200亿美元。鉴于这一增长，许多人希望年龄科技能减轻年轻一代的负担。
"我们有6300万家庭护理者，70%有带薪工作，我们非常熟悉儿童护理，但老年护理并不被充分理解，"米尔肯研究所老龄化未来中心主任黛安·泰(Diane Ty)说，"这正是当前压垮许多工作者的原因。"
我采访的许多人和投资者也希望AI和其他年龄科技能减缓认知能力下降。然而，各种研究表明，AI助手导致认知参与减少和技能退化，这意味着在某些方面，过度依赖AI与这些超级用户可能认为的效果相反。
80岁成为新25岁
正如我去年所写，美国八旬老人正以令人惊讶的方式拥抱科技。82岁的弗兰克·恩格尔曼(Frank Engelman)创建应用程序、运营YouTube频道，并撰写关于科技教育的Substack。82岁的路易斯·鲍蒂斯塔(Luis Bautista)告诉我，他正在使用AI写书并创办一家希望有朝一日能向Y Combinator推介的企业。80岁的菲利斯·斯卡莱塔(Phyllis Scalettar)创办了AI教育和咨询公司。80岁的凯伦·夏皮罗(Karen Shapiro)本月表示，她使用AI处理从规划意大利之旅到管理财务的一切事务——"科技将使我们的生活随着年龄增长而不那么受限，更加愉快，"她说。
一项又一项研究表明，美国老年人的孤独感持续增长。据AARP称，40%的人去年报告感到孤独，高于2018年的35%。科技可能部分归咎于此，因为越来越多的美国老年人沉迷于手机——一项调查显示，2000多名59至77岁受访者中，40%在远离设备时感到不适。
然而，对许多美国人来说，科技是充分利用黄金岁月并延长健康寿命的方式。
88岁的马文·霍尼格(Marvin Honig)参加AI课程，为佛罗里达州圣彼得堡的公寓委员会设置NotebookLM文件，并使用先进技术管理前法律客户的信托账户。也许这可以预期来自一位早期科技采用者，他曾从年轻的迈克尔·戴尔那里获得技术支持。但看到许多邻居使用各种科技可能不在他的预期之内，他现在的许多互动都围绕着科技建议和支持。像许多老年科技爱好者一样，科技浪潮也让他得以享受脱离连接的生活部分，从参观博物馆和餐厅到参加线下社区活动——他使用特斯拉的自动驾驶功能到达那里。
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