科学家团队已确定五种不同的睡眠特征类型，这些类型将个人睡眠质量与多种健康、心理及生活方式结果相关联。
尽管睡眠是人类的日常行为，但其科学机制仍相当模糊。在新研究中，科学家们综合考察了睡眠质量的多个维度及其与各类结果的关联。
研究团队分析了人类连接组项目收集的770名健康年轻人的数据，该数据集包含脑部影像信息以及受试者自述的睡眠、健康和生活方式特征。基于这些信息，团队识别出五种独特的睡眠-心理-社会生物特征类型，每种都展现出特定的大脑网络组织模式。
第一类特征将睡眠质量差与负面心理健康结果相关联。符合此类特征的受试者表现出多种睡眠问题，尤其表现为入睡时间延长且整体睡眠满意度较低。他们同时报告更高的抑郁、焦虑、压力、恐惧和愤怒症状。（Perrault等，《PLOS生物学》2025年）
第二类特征的受试者没有重大睡眠问题，但仍存在心理健康困扰，包括更显著的注意力缺陷多动障碍症状、愤怒情绪、压力感、恐惧感和悲伤情绪，以及较低的尽责性水平。该群体的问题可能源于其他原因。
第三类特征主要由睡眠辅助药物使用定义。此类人群表现出更高的尽责性，并报告在友谊和情感支持网络中感到更满意。然而，他们也显示出视觉情景记忆、流体智力和空间定向能力方面的认知问题。
第四类特征主要与睡眠时长相关，睡眠时间较少与更具攻击性的行为及情绪处理、语言能力和流体智力困难相关联。
最后，第五类特征主要由睡眠障碍驱动，表现为夜间频繁醒来。此类受试者同样表现出攻击性行为和类似第四类的认知问题，但更可能出现思维障碍、焦虑、高血压、吸烟习惯以及酒精依赖症状。
加拿大康考迪亚大学神经科学家Aurore Perrault表示：“不同睡眠特征类型也得到磁共振成像测量的独特大脑功能模式支持，这表明睡眠体验不仅反映在健康和行为中，也体现在大脑的连接方式和活动上。”
尽管睡眠已被广泛研究，但多数研究仅孤立地考察单一因素与单一结果的关联。研究团队希望，通过观察更广泛的关联性并确定每位患者最符合的五种特征类型之一，医生能够更精准地诊断和治疗睡眠障碍及相关健康问题。
毕竟，研究正不断揭示睡眠与我们福祉的新关联。睡眠不足以多种方式危害健康——但睡眠过量同样有害。需要指出的是，单纯以睡眠时长衡量并不准确：某些人天生比他人需要更多或更少的睡眠。关键在于睡眠质量，而质量又受睡眠方式、地点、同伴及时间等多重因素影响。
这项新成果已发表在《PLOS生物学》期刊上。
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