密尔沃基刚刚经历了50年来降雪量最大的11月，部分居民仍在清理本周末冬季风暴后的房产。尽管铲雪看似日常任务，但《今日美国》报道称，这对缺乏规律锻炼和/或患有基础心脏病的人群实际上存在危险。前美国心脏协会志愿者巴里·富兰克林博士在2024年的一份新闻稿中指出，研究显示铲运 heavy snow 的负担“可能等同甚至超过跑步机压力测试对心脏的要求”。据《美国急诊医学杂志》统计，1990年至2006年间，近20万美国成年人因铲雪相关事故在急诊室接受治疗，期间报告超过1600人死亡。
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随着冬季天气来临，以下是铲雪时保障安全的关键知识：
专家认为多大年龄就不该铲雪了？
美国心脏协会首席医疗官约翰·奥斯本博士向《今日美国》表示，65岁及以上的成年人应对铲雪“更加警惕”，并补充道，患有心脏病风险因素的人群需格外小心。奥斯本引用了11月18日《内科医学年鉴》的一项研究，该研究发现寒冷相关死亡率约为热相关心血管事件的两倍，尤其在65岁以上男性中更为显著。富兰克林此前根据《今日美国》建议，45岁以上人群应避免铲雪；这一建议得到2001年一项研究的支持，该研究发现约85%的50岁以上成年人已存在动脉粥样硬化，这是冠状动脉疾病的主要诱因之一。
铲雪如何增加心脏负担？
富兰克林在2024年1月11日的新闻稿中指出，铲雪对心脏施加五重压力：
- 该任务主要为等长或静态用力，导致肌肉收缩而无关节运动。
- 铲雪需上肢发力，这对心脏负荷更大。
- 通常在搬运重物时无意识屏气，进而提升心率和血压。
- 静止站立时血液易在身体下部淤积，无法回流心脏进行氧合。
- 冷空气会收缩血管，不成比例地升高血压并压迫冠状动脉。
铲雪安全提示有哪些？
若您患有心脏病或存在风险因素，应尽可能让他人代为铲雪。但若必须亲自完成这项冬季任务，富兰克林建议采取以下措施以降低风险：
- 放慢节奏。
- 遮盖口鼻。
- 穿着分层衣物、帽子和手套。
- 推雪或扫雪而非铲雪。
- 如有可能，使用吹雪机代替手动铲雪。
心脏事件有哪些症状？
美国心脏协会指出，心脏事件症状可能包括胸痛不适、上半身其他部位不适、呼吸急促、头晕目眩及恶心。若出现这些症状，应立即拨打911求救。
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