一项发表在《生物分子》杂志上的初步研究表明，维生素D与三种益生菌菌株（嗜动物双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌和植物乳杆菌）的组合可以使生物年龄平均年轻11岁，并改善免疫功能。这项研究由多位研究人员共同完成，旨在探讨维生素D和益生菌组合对抗衰老的影响。
我们的肠道细菌组成在免疫系统功能和衰老过程中起着重要作用。因此，向消化道引入有益细菌（如益生菌）有助于改善免疫功能，甚至可能减缓衰老过程。维生素D和肠道微生物群之间也密切相关，具有抗炎和免疫调节作用。然而，随着年龄的增长，肠道微生物群会发生变化，但有证据表明维生素D水平与老年人肠道微生物群多样性有关。
生物年龄是指细胞、身体和器官的年龄，而生理年龄是指我们实际生活的年数。有些人生物年龄低于生理年龄，而有些人生物年龄高于生理年龄，这表明他们可能经历了加速衰老。
在这项研究中，研究人员利用了几种生物学测量方法来评估参与者的生物年龄，包括免疫系统健康的评估。其中一个测量指标是自然杀伤白细胞的活性，这些白细胞有助于在参与者服用维生素D和益生菌组合前后抵御疾病。据研究人员称，服用维生素D和益生菌组合的参与者的白细胞活性水平更高。分析结果显示，平均而言，服用该组合后，参与者的生物年龄减少了11岁。在服用维生素D和益生菌组合之前，参与者的生物年龄为58岁，高于其实际年龄48岁。
除了评估免疫功能外，研究人员还评估了两个主要的细胞衰老驱动因素（氧化应激和炎症）。分析结果表明，维生素D和益生菌组合降低了氧化应激和炎症水平，这表明通过增强免疫系统，该组合可以通过减少氧化应激和炎症来减缓衰老。
更多研究是必要的
这项研究并非没有局限性，例如仅包括24名30至60岁的参与者。小样本量可能导致统计误差，较大样本量可以避免这些问题。此外，该研究没有对照组，难以确定维生素D和益生菌组合是否在改善免疫功能和逆转生物年龄方面发挥了因果作用。
尽管需要更多的研究来控制未预见的变量，但总体而言，该研究支持了维持健康肠道微生物群可以带来更好健康的观点。值得注意的是，虽然益生菌可以促进更健康的肠道微生物群，富含纤维的饮食也可以，例如通过食用全谷物、坚果、豆类、种子、水果和蔬菜。
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