一项针对36,000名高血压患者的研究发现，步行更远且更快可使心脏病发作风险降低近五分之一——即使每日步数未达推荐的10,000步标准。该研究发表于《欧洲预防心脏病学杂志》显示，与每日步行2,300步相比，每增加1,000步可使心血管疾病风险降低17%，且这种关联持续至10,000步水平。研究通讯作者、悉尼大学Emmanuel Stamatakis教授指出："对于高血压患者，步行强度越高，未来严重心血管事件风险越低。这证实了'任何量的身体活动均有益'的公共卫生信息，即使未达到10,000步推荐值。"
研究人员分析了英国生物银行项目中32,192名高血压患者数据，通过腕戴式加速度计记录步数和步速。为期8年的随访发现，每1,000步增量对应风险降低：整体心血管事件17%、心力衰竭22%、心脏病发作9%、中风24%。此外，日均最快30分钟步行速度达80步/分钟者，心脏问题风险降低30%。该保护效应在非高血压人群同样显著，37,350名非高血压参与者数据显示，每1,000步增量可使整体心脏问题风险降低20.2%、心力衰竭23.2%、心肌梗死17.9%、中风24.6%。
英国心脏基金会数据显示，英国约1,440万成年人（超四分之一）患有高血压，该病显著增加心脏病、中风及心力衰竭风险。研究团队建议临床医生应将体力活动纳入高血压患者标准治疗方案，并强调需制定针对性公共卫生指南。
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