谁不喜欢按摩呢？它不仅是一种让人感觉良好的自我护理方式，还是一种强大的工具，可以治愈身体和心灵。研究表明，按摩可以增加白细胞的活动，增强免疫系统。它们降低皮质醇水平，同时增加血清素和多巴胺的产生，促进放松和愉快的想法。此外，按摩还能使神经系统平静下来，使人更容易入睡并保持睡眠状态。
常见的按摩类型包括深层组织按摩、瑞典按摩、指压按摩和淋巴引流。作为一名自我护理爱好者，我尝试过所有这些按摩，但最近在墨西哥图卢姆的一次旅行中，我体验了一种彻底改变了我的自我护理常规的按摩——索巴达玛雅按摩。
索巴达玛雅按摩是一种神圣的传统，深深植根于古代玛雅文明的精神和文化遗产中。它的目标是释放身体和情感上的能量阻塞。这种按摩在贝图卢姆酒店的Yäan Healing Sanctuary进行。
这项服务的前20分钟专门针对腹部和内脏器官的重新排列。没错，你没看错！在躺着的时候，我突然意识到腹部通常是按摩中被忽略的部分。然而，这种古老的实践已经由几代玛雅治疗师和接生婆传承下来。它用于改善生育能力、缓解子宫问题、放松控制排便的紧绷肌肉，并引导生殖器官回到正确的位置。
在能量循环和器官重新排列之后，治疗师继续对我的全身进行操作，拉伸肌腱、疏通通道并扩展能量通道。据说腹部按摩可以激活副交感神经系统，帮助身体和心灵放松。
结果发现，我需要释放储存在肠道中的某些身体和情感上的堵塞。从按摩床上起来时，我感到轻松，并有一种强烈的平静感，同时也对肠道健康产生了新的兴趣。
这次体验对我的转变感受贡献良多的是诺玛德图卢姆酒店宁静而稳重的氛围。这家酒店融合了奢华、健康和环保设计，每一个细节都旨在触发情感，引导你踏上发现之旅。
图卢姆作为全球最热门的放松目的地而闻名，但这里也是一个重视情感健康的地方。诺玛德图卢姆酒店对我的转变感受起到了重要作用。酒店融合了奢华、健康和可持续发展，每处宁静的设施都旨在触发情感，引导你走上探索之路。
这家酒店位于玛雅里维埃拉的南端，坐落在白色沙滩和碧蓝海水旁，毗邻尤卡坦半岛的茂密丛林，是一个热带天堂。房间的设计旨在保护自然世界的完整性，同时提供奢华与波西米亚简约的结合。我的房间既质朴又精致，配有木地板、反映玛雅文化的工艺品和私人泳池。
酒店强调精神和身体的健康，提供瑜伽、冥想、声音治疗和呼吸练习等活动。头程设计师Pablo Porta和健康总监Lucrecia（Lula）Millan随时准备为每位客人制定个性化的行程。我参加了一次特马斯卡尔仪式，这是一种传统的墨西哥汗蒸房仪式，参与者坐在一个充满热石、草药和蒸汽的穹顶空间中。
在里面，穹顶是黑暗的，感觉像一个临时的比萨烤炉。我们围坐成一圈，几位不可思议的女性坐在我旁边，当新的热石被添加到坑中心时，我表达了自己感激的事物。出汗和表达感激之情确实能让你感到放松、焕然一新，并获得新的目标感和清晰度。
诺玛德图卢姆的用餐体验在一个社区氛围中进行，邀请你在享受健康美味的食物时与他人建立联系。走进摩洛哥主题的Macondo餐厅，装饰有五彩缤纷的蓬松靠垫、地毯、捕梦网和拉菲亚灯，你会感受到一种平静的冲击。
La Popular是一家露天海滩餐厅，供应当地渔民每天捕获的新鲜鱼类。酒店内还有Kuu Tulum，这是一间由主厨Hirokazu Sato领导的日本Omakase美食体验。客人们坐在一个大的寿司吧台前，观看大师的工作。植物性菜单以中东风味的全食为主，采用新鲜、有机和本地采购的食材。
在我的逗留期间，我享用了许多绿色果汁、新鲜水果、牛排塔可和百香果玛格丽塔鸡尾酒！
两周后，我仍然感到神清气爽，积极关注自己的饮食选择、饮酒习惯和可能对肠道微生物群产生负面影响的思想。
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