一项新研究发现，睡眠习惯差的儿童在青少年时期被诊断为抑郁症的风险更高。
来自伯明翰大学的学术团队研究了超过15000名儿童的数据，这些数据最初是为“90年代儿童研究”（也称为埃文父母与子女纵向研究）收集的，据《独立报》报道。
在研究过程中，他们计算了不同年龄段的睡眠时长，包括婴儿期6个月、18个月和30个月时，以及儿童期3.5岁、4至5岁、5至6岁和6至7岁时。
随后，他们对同样的参与者进行了自我报告的抑郁症状研究，年龄分别为12.5岁、13.5岁、16岁、17.5岁、21岁和22岁。
研究团队发现，在6个月至7岁期间睡眠模式“持续”较短的儿童，在13至22岁期间报告高抑郁水平的可能性是其他儿童的两倍。
他们指出，这是首项研究证明“从婴儿期到儿童期持续较短的夜间睡眠时间，对青少年他们指出，这是首项研究证明“从婴儿期到儿童期持续较短的夜间睡眠时间，对青少年和成年早期更持久、更严重的抑郁症状具有不利影响。”
该研究的主要作者、伯明翰大学的伊莎贝尔·莫拉莱斯-穆尼奥斯博士表示：“我们发现，童年时期睡眠持续较短的少数儿童，在青春期患抑郁症的风险有所增加。几率翻倍听起来可能很多，但我们看到持续的睡眠问题只影响了参与研究的少数儿童，而且最终出现持续性抑郁症状的儿童比例仍然很小。”
她补充道：“睡眠也是童年时期可以在无需医疗干预的情况下改善的一个方面，努力解决童年时期持续的睡眠不足问题将带来诸多好处，包括解决任何潜在的心理健康风险。”
该研究的合著者丽贝卡·阿莫斯博士指出，团队的研究“增进了我们对增加年轻人患更严重、更持久抑郁症风险的因素的理解。”
研究团队解释说，睡眠是一个“可调整的因素”，意味着它可以为儿童进行调整。
一些调整方法包括：父母鼓励孩子更早且保持固定的就寝时间，减少孩子睡前看屏幕的时间，让孩子多进行体育活动，以及营造平静的睡眠环境。
莫拉莱斯-穆尼奥斯博士说：“我知道这些有时并不容易，但有时这比治疗情绪症状更容易。”
在研究过程中，他们还研究了炎症在导致儿童睡眠不良中的作用，进而导致青春期的抑郁症状。
这项研究得到了国家健康与护理研究所牛津健康生物医学研究中心的支持。
他们发现，一种炎症标志物（IL-6）“可能有一定作用”，但“另一种标志物（CRP）——体内慢性炎症的累积指标——则没有。”
阿莫斯解释道：“研究结果表明，长期睡眠不佳可能通过包括炎症在内的生物途径导致长期心理健康困难。然而，改善睡眠行为和就寝习惯可能会中断这种影响。”
【全文结束】