你喜欢在锻炼后喝一瓶Lucozade Sport运动饮料吗？或者在周末奖励自己一杯奶昔？如果是这样，你很快就会发现不仅你的腰围，连钱包也会受到影响。本周，财政部确认了将糖税扩展到乳制品饮料以及燕麦和米浆等植物基替代品的计划。
此外，政府还提议将饮料中允许的最大含糖量从每100毫升5克降低到4克，超过这个标准的制造商必须支付税款。
当软饮料行业征税（正式名称为SDIL）于2018年应用于预包装饮料时，基于牛奶的产品被豁免，因为人们认为对其征税会降低儿童的钙摄入量。然而，财政部现在认为，由于年轻人只有3.5%的钙摄入量来自这些饮料，任何健康益处“并不足以抵消过量糖分带来的危害”。
研究表明，在引入糖税后的三年里，儿童每天的总糖摄入量从70克降至约45克；成人的糖摄入量则从60克降至约45克。然而，我们仍然超过了NHS指南规定的每日添加糖摄入量：成人30克（7.5茶匙），7至10岁儿童24克（6茶匙），4至6岁儿童19克（4.75茶匙）。通常，后果是严重的。
含糖饮料不仅与2型糖尿病、体重增加和蛀牙的风险增加有关，研究还表明，饮用这类饮料可能降低男女生育能力，并增加患各种癌症的风险。“我们很容易喝下比想象中更多的糖分，因为饮料不像食物那样有饱腹感，而且往往不会像奶油蛋糕那样被视为不健康食品。”营养师、伦敦食品疗法创始人劳拉·索瑟恩说。
那么，你最喜欢的饮料中含有多少糖呢？答案可能会让你惊讶。
Oatly燕麦饮料，每100毫升含3.4克糖
“燕麦饮料含有大量的加工淀粉，容易被快速吸收，导致血糖迅速升高，”索瑟恩说。“在茶或咖啡中加一点燕麦奶没什么大问题，但一杯燕麦拿铁——其中含有200毫升燕麦奶——并不是一种健康饮品。”
圣培露柠檬汽水，每100毫升含4.5克糖
“这款带有地中海风情的柠檬汽水看起来似乎比一罐芬达更健康，但实际上它含有同样多的糖，每罐约含4茶匙糖，”索瑟恩说（芬达每100毫升含4.5克糖）。“它还含有甜味剂，一些研究表明这会增加对甜食的渴望。”根据目前的配方，这种饮料将受到新的扩展糖税的影响——政府计划将触发税收的糖含量门槛降至每100毫升4克。
赤脚白仙粉黛葡萄酒，每100毫升含3.8克糖
“葡萄酒中的糖含量与其颜色无关，而取决于它是干型还是甜型，‘与许多软饮料相比，葡萄酒并不富含糖分，’”索瑟恩说。“但酒精会降低你的意志力，使你在深夜更容易想吃薯片，并且会影响睡眠质量，第二天你更有可能去寻找含糖食品。”
贝克蓝无酒精啤酒，每100毫升含0.2克糖
“一般来说，无论是普通啤酒还是无酒精啤酒，其糖含量都出奇地低——尽管这因品牌而异，”索瑟恩说。“我们更容易因为酒精改变身体脂肪分布而在腹部形成‘啤酒肚’，而不是因为饮料本身的内容物。我怀疑贝克啤酒的含糖量甚至更低，每100毫升只有0.1克，因为酒精在发酵过程中会消耗糖分作为养料。”
补救野生莓果康普茶，每100毫升含0克糖
“如果你正试图戒掉碳酸饮料或酒精，康普茶是一个很好的选择，”索瑟恩说。“发酵过程已经去除了糖分，并产生了有益肠道微生物群的健康细菌。”
罗宾逊水果射击橙汁，每100毫升含1.2克糖
“虽然Fruit Shoots的糖含量确实不高，但我认为它们是一种‘入门级’饮料，让孩子们习惯于喝那些装在漂亮罐子和纸盒里的甜饮料，而不是喝水，”索瑟恩说。“此外，人工甜味剂会对肠道微生物群产生负面影响，可能导致炎症和体重增加等问题。”
无辜草莓香蕉苹果冰沙，每100毫升含10克糖
“无辜冰沙的糖含量与可口可乐相当，但由于糖分来自水果，所以它们看起来似乎很健康，”索瑟恩说。“水果中的纤维在加工过程中被大量破坏，因此糖分会像白糖一样迅速被血液吸收，即使它不算作‘添加糖’。”
星巴克焦糖星冰乐，每100毫升含9.3克糖
“你可能以为去星巴克只是为了快速提神，但有些咖啡饮品中含有的糖分和添加剂如此之多，以至于应该附带健康警告，”索瑟恩说。一杯大杯（约470毫升）的焦糖星冰乐含有43.8克糖——超过十茶匙。现场制作的咖啡饮品不受糖税影响，但超市销售的250毫升预包装焦糖星冰乐（糖含量类似）将受到糖税影响。
Yazoo巧克力奶昔饮料，每100毫升含8.6克糖
“是的，这款饮料含糖量很高，但它至少没有假装是一种健康饮品，而且相对较少的成分也更为天然，”索瑟恩说。“它含有稳定剂和调味剂，这些成分可能会扰乱肠道微生物群。”
Lucozade能量饮料，每100毫升含4.5克糖
Lucozade重新配方，使其低于税收门槛，每100毫升含糖量少于5克，但根据政府的新提案，它将再次受到税收影响。即便如此，一瓶标准的280毫升Lucozade仍含有17克——超过四茶匙的糖，索瑟恩说。“这种饮料吸引了很多注重健康的消费者，尤其是青少年，但除非你跑了马拉松，否则根本不需要这么多糖。”
Costa香料拿铁，每100毫升含7.7克糖
“人们通常认为香料茶是健康的——如果喝的是草本茶或只加了一点牛奶的话，确实是这样，”索瑟恩说。“但这杯Costa版本的香料拿铁每366毫升份量含有约7茶匙糖，这令人震惊。”由于这是现场制作的饮品，因此不受征税影响，尽管Costa出售的预包装咖啡饮品将受到影响。
Ovaltine，每100毫升含11克糖（用半脱脂牛奶冲泡）
“无论是因为它历史悠久（自1904年以来）还是因为它让人想起童年，我们常常认为Ovaltine是一种健康的晚间饮品，”索瑟恩说。“实际上，它每份含有近5茶匙糖。一杯用2-3茶匙可可粉和1-2茶匙糖冲泡的热可可会是更健康的睡前饮品。”
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