人工智能（AI）在多个行业中的应用日益增加，其中包括心理健康和自我保健领域。AI能够创建个性化建议、覆盖大量人群、增强任务执行能力以及分析人类行为，这些特点使其非常适合提升该行业的服务和资源。
Sanmi Koyejo是Black in AI组织的总裁，该组织致力于提高非洲裔美国人参与人工智能领域的包容性。Koyejo表示：“有些初创公司正在考虑使用AI进行心理健康诊断，还有一些公司考虑将AI用作治疗师。”他指出，许多人认为像character.ai这样的聊天机器人已经在某种程度上扮演了这一角色。
Koyejo的组织旨在增加非洲裔美国人在AI领域的代表性，因为他们在新兴技术中历来被忽视。尽管如此，Koyejo警告说，这项技术仍可能犯错，特别是因为它无法理解和感受人类复杂的情绪。关于在心理健康领域使用AI的伦理和权衡问题仍需考虑。无论如何，Koyejo相信AI有潜力减少人们寻求护理的障碍，并应对该国面临的心理健康专业人员短缺问题。
“当准备就绪时，我认为民主化获取心理健康服务的机会是巨大的，将产生重大影响，”Koyejo说。“心理健康专业人员的数量远远不能满足需求，而且这一差距似乎在扩大。”
以下是几款使用AI帮助人们进行自我保健并提升心理健康和整体福祉的应用程序：
Wysa
Wysa于2016年世界心理健康日推出，该平台利用AI聊天机器人提供个性化的护理和解决方案。它采用数据驱动策略，如认知行为疗法（CBT）、辩证行为疗法（DBT）、冥想和呼吸练习，提供全天候支持。用户可以倾诉自己的情绪和挑战，并学习如何应对和建立韧性。所有在Wysa上的对话都是匿名的，有助于减少寻求帮助的耻辱感。
MindDoc
这款心理健康应用程序是在临床心理学家和研究人员的帮助下设计的，旨在支持面临抑郁症、焦虑症、失眠和职业倦怠等心理健康挑战的人们。它教导用户关于情感健康的知识，挑战他们的思维模式，并帮助他们解决冲突。在MindDoc上，人们可以实时跟踪自己的情绪，接收关于症状的个性化见解，并利用丰富的课程库。
Sleep Cycle
不良的睡眠习惯有可能对个人的心理健康产生负面影响或加剧现有的状况。Sleep Cycle旨在帮助人们改善休息质量。它使用先进的算法分析用户的睡眠模式，并提供关于最佳唤醒时间和改善睡眠质量的指导建议。该应用还提供音乐、环境音效和冥想，帮助人们入睡和保持睡眠。
Happify
这款自我提升应用程序的技术是由积极心理学、正念和认知行为疗法的资深专家开发的。用户在初次评估自己的情绪、情感挑战和目标后，Happify会提供个性化的活动和游戏，帮助他们满足需求、减轻压力并提高幸福感。该应用包括测验、日记提示、感恩练习和正念策略。
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