一项大型研究揭示，一种常见的夜间抱怨可能成为危险高血压（即高血压）的早期预警信号。弗林德斯大学的睡眠专家进行的研究发现，特别是超重的中年男性，如果经常打鼾，则更有可能出现血压升高和难以控制的高血压，据《萨里生活》报道。
该研究发表在《自然数字医学》杂志上，是首个利用多种基于家庭的夜间监测技术，在延长期间检查打鼾与血压之间联系的研究。"我们首次可以客观地说，规律性夜间打鼾与高血压之间存在显著联系，"医学院和公共卫生学院的首席作者巴斯特ien Lechat博士宣布。
Lechat博士补充道："我们发现，在研究的所有参与者中，约15%（主要是超重男性）平均每晚打鼾时间超过20%，而这种规律性夜间打鼾与血压升高和难以控制的高血压相关。"
"这些结果强调了在医疗保健和睡眠相关问题治疗中将打鼾视为一个因素的重要性，特别是在管理高血压方面。"虽然打鼾很常见，但它可能带来的健康危害往往未被认识到，并且经常与睡眠呼吸暂停同时发生。睡眠呼吸暂停涉及睡眠期间突然的呼吸暂停。
"我们发现，规律打鼾者的难以控制的高血压风险几乎是普通人的两倍。与不规律打鼾的人相比，同时患有睡眠呼吸暂停的规律打鼾者，这一风险又几乎翻倍，"弗林德斯大学睡眠健康主任、该研究的高级作者Danny Eckert教授解释道。
基于72,269名40至79岁英国生物银行参与者的突破性研究发表在《流行病学与社区健康杂志》上，虽然没有明确指出一个人的睡眠时间表必须有多规律，但指出更大的偏差会导致更高的健康风险。
渥太华大学的Jean-Philippe Chaput和该研究的首席作者表示："我们应该尽量在每晚和每个早晨的同一时间前后30分钟内起床和睡觉，包括周末。同一时间前后一小时是可以接受的，但不如30分钟好，而零变化则更好。"
"每晚和每个早晨相差超过一小时意味着睡眠不规律。这可能对健康产生负面影响。越接近零变化越好。"
虽然偶尔的失眠不会造成持久伤害，但持续紊乱的睡眠模式可能会产生严重后果。"没有人能全年都做到完美，如果你一周有一两天睡眠模式不规律，不会对你造成致命影响。但如果你反复出现不规律睡眠，一周有五六天，那么就会变成慢性问题，这就是一个严重问题了。"
打鼾可能是高血压的早期预警信号，因为它引发的睡眠质量差可能会增加患高血压的风险。长期高血压可能导致严重的健康并发症，包括心力衰竭、中风、心脏病和肾脏疾病。
在一项为期九个月、涉及全球12,000多名参与者的研究中，研究人员使用床垫下的睡眠追踪器监测打鼾和睡眠呼吸暂停。他们还使用了FDA注册的家庭血压监测仪。
Lechat博士表示："这是迄今为止规模最大的研究，通过在人们家中进行客观评估，调查打鼾、睡眠呼吸暂停和高血压之间的潜在关系，揭示了打鼾对高血压风险的潜在后果的重要见解。"
该研究强调了在临床实践和睡眠障碍管理中处理打鼾的重要性，特别是在控制高血压方面。"这项研究的发现为进一步调查针对打鼾的治疗干预是否能降低高血压并减少相关风险铺平了道路，"他表示。
如果你打鼾并经历睡眠质量差、持续疲劳或睡眠时呼吸困难，建议向你的全科医生或专家寻求指导，他们可能会建议进行睡眠研究。
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