2024年4月，苹果手表迎来了其十周年纪念——整整十年来，苹果在可穿戴技术领域的创新彻底改变了我们追踪运动、监测健康和参与健身的方式。为了庆祝这一里程碑，苹果在1月份发布了迄今为止最全面的内容更新，包括新的锻炼课程、教练和名人加入其不断扩大的专家阵容。
苹果公司健身技术副总裁Jay Blahnik在接受采访时分享了他对过去十年苹果健身发展的见解。他表示：“我们非常兴奋看到AI在健康和健身领域的作用。”自苹果手表推出以来，苹果一直致力于将硬件和软件无缝结合，创建一个服务于各行各业用户的综合生态系统。
从一开始，苹果就不仅仅把Apple Watch视为一块手表，而是设计成一款可以帮助人们过上更健康生活的伴侣。Blahnik回忆说：“我们知道，如果我们能帮助人们通过增加活动量来改善每一天的生活质量，那么Apple Watch将具有重要意义。”基于这一理念，苹果开发了两个核心健身应用程序：Activity和Workout。
Activity应用程序引入了标志性的三环设计——移动、锻炼和站立，以一种简单而有趣的方式鼓励全天候的运动。Workout应用程序则提供了一个专门的空间来跟踪锻炼情况，帮助用户可视化进展并设定个性化目标。Blahnik强调：“测量即激励，看到自己的表现并拥有记录可以产生巨大的动力。”
随着Apple Watch的普及，苹果推出了Apple Fitness+，这是2020年12月推出的一个旨在成为最包容和易用的健身平台的服务。最初仅限于Apple Watch用户，现在也支持iPhone，使得更多的用户可以享受其丰富的锻炼和冥想内容。Fitness+提供了12种不同的锻炼类型，从瑜伽到高强度间歇训练（HIIT），再到力量训练和引导式冥想。
近年来，苹果还引入了一些重要的新功能，如Training Load。虽然最初被认为是面向专业运动员的功能，但Blahnik解释说，它的适用范围远不止于此。“我们以一种既适合专业运动员又适合普通用户的方式构建了它。即使你不准备跑马拉松，了解自己一段时间内的负荷也能帮助你更好地平衡活动量。”
此外，用户现在可以根据生活节奏调整每日目标，使健身计划更加灵活。例如，用户可以在忙碌的日子里适当减少目标，在空闲的日子增加活动量。Blahnik指出：“有些日子比其他日子更忙，周六可能比周四更活跃。我们希望反映这种现实。”
AI技术在健康和健身中的作用日益重要，Blahnik对未来充满期待。“我们对AI和苹果智能技术在塑造健身方面的作用感到兴奋。一些小而智能的提示，比如现实的活动目标或个性化的锻炼建议，可以对激励产生巨大影响。”
苹果的AI已经影响了适应性目标设定、基于历史数据的建议锻炼以及提醒用户多样化训练等功能。未来，苹果将继续优化个人化推荐，确保锻炼体验既直观又令人满意。
苹果的成功之一在于使健身变得更容易接近。Apple Watch不仅适用于精英运动员，也适用于那些希望通过有意义的改变来改善健康的普通人。Blahnik讲述了用户的故事，他们从难以完成三环目标到最终完成马拉松。他总结道：“对于一些人来说，意识到自己有多久没有动过是一种启示；对于另一些人来说，看到自己的进步就是一种动力。我们很高兴听到Apple Watch如何成为改变的催化剂。”
除了锻炼，Apple Watch还成为了一款健康守护者，具备跌倒检测、紧急SOS和心电图监测等功能。作为健身教练和健康监测器的双重角色，使其成为世界上最受欢迎的智能手表。
展望未来，苹果显然不会停止创新的步伐。随着软件和硬件的持续改进，Apple Watch和Fitness+将继续进化，以满足用户不断变化的需求。AI的进步、更深入的个性化定制以及对包容性的坚定承诺，将使下一个十年的苹果健身更加具有变革性。
正如Blahnik所说：“过去的十年令人惊叹，但我们觉得才刚刚开始。”
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