建议收藏！正确测量血压的方法你一定要知道

近期，美国约翰霍普金斯大学医学院的一项研究引发医疗界广泛关注。该研究表明，测量血压时手臂位置不当可能显著影响血压读数准确性，进而导致高血压误诊。这一发现提醒我们，日常健康监测中，正确测量血压的方法至关重要，关乎我们能否准确认知自身健康状况。

量血压手臂位置很关键，最新研究有惊人发现

美国约翰霍普金斯大学医学院的这项研究成果意义重大。研究人员招募 133 名 18 岁至 80 岁成年人参与研究，在一次访问中测量他们不同手臂位置下的血压读数。 结果显示：

• 手臂放在腿上时，收缩压会被高估 3.9 毫米汞柱，舒张压高估 4 毫米汞柱；
• 未支撑的手臂悬垂在身体两侧时，收缩压高估幅度达 6.5 毫米汞柱，舒张压高估 4.4 毫米汞柱 。

这表明不正确的手臂位置会让血压被显著高估，大大增加高血压误诊风险。研究强调，正确测量姿势为：坐在有靠背的椅子上，双脚平放在地板上，将手臂放在桌子或其他坚实支撑物上，测量前休息五分钟后再进行测量，这样才能获取相对准确的血压读数。

高血压诊断有标准，测量误差后果不容小觑

先了解一下高血压的诊断标准。根据英国国民健康服务（NHS）的建议：

• 正常血压范围在 90/60 毫米汞柱至 120/80 毫米汞柱之间；
• 家庭测量时，高血压标准为 135/85 毫米汞柱或更高；
• 在药房、全科医生诊所或诊所测量，标准为 140/90 毫米汞柱或更高。

若因手臂位置不当导致血压读数偏高，后果严重。原本血压正常的人可能被误诊为高血压患者，进而接受不必要的药物治疗或其他医疗干预，这既加重经济负担，又可能因药物副作用给身体带来潜在伤害。

多次测量是减少因单次测量误差而导致误诊可能性的好办法。通过在不同时间、不同状态下多次测量血压并取平均值，能得到更准确的血压数据，降低误诊几率。

血压测量学问多，这些知识要知道

血压，是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，如同人体这座“大工厂”里的“动力泵”，是维持人体血液循环的基本条件之一。过高的血压会像脱缰野马，损害心脏、大脑、肾脏等多个器官，长期高血压还可能引发心脑血管疾病。

正确测量血压要注意以下步骤：

• 选对血压计，建议选择经过专业认证的上臂式电子血压计；
• 测量环境要安静舒适，避免外界干扰；
• 保持正确坐姿：坐在有靠背的椅子上，双脚自然平放，身体挺直；
• 手臂放置关键：放在与心脏同一水平高度的坚实支撑物上 。

常见的测量误区也不少，测量前剧烈运动、情绪激动、吸烟饮酒等行为，都会影响血压读数的准确性。

对于老年人、高血压患者等需要定期监测血压的人群，建议每天固定时间测量，比如早上起床后、晚上睡觉前。每次测量后认真记录结果，并及时与医生沟通。掌握这些血压测量知识，就能更好地管理自己的健康状况。