日常睡眠和活动模式对身心健康至关重要。虽然此前研究主要关注睡眠时长等量化指标，但近期学界更重视每日睡眠模式的变化情况。已有研究表明，睡眠规律性越高（如入睡/觉醒时间波动小），心血管风险越低、死亡率越低，且对痴呆具有防护作用。
由筑波大学开展的最新研究显示，维持规律睡眠模式的个体在整体认知功能测试中表现更佳。研究还发现阿尔茨海默病相关血液生物标志物呈现倒U型关系：中等睡眠规律性群体指标最高，而高度不规律或过度僵化的群体指标最低。
研究团队对458名45-89岁存在主观认知或睡眠问题的参与者进行了监测。每位受试者连续7天在非惯用手上佩戴三轴加速度计记录睡眠数据，并接受标准化认知评估。研究同时检测了血清脑源性神经营养因子（BDNF）水平——该蛋白对突触可塑性和整体认知健康具有关键作用。
发表于《睡眠医学》的研究结果显示，睡眠规律性与整体认知功能呈线性关系，但血清BDNF水平呈现倒U型曲线：中等规律性群体指标峰值，过度僵化或不规律者指标下降。研究认为适度规律的睡眠模式有利于认知健康，而过度僵化的作息可能降低个体应对现实环境变化的适应能力，这为阿尔茨海默病和痴呆的预防策略提供了新思路。
更多信息：Yue Cao等，《睡眠规律性与认知功能相关且与血清脑源性神经营养因子呈现倒U型关系》，《睡眠医学》(2025)，DOI:10.1016/j.sleep.2025.106688
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