HASTINGS, Neb. (KSNB) - 随着本周末该地区气温预计将回升，医生们正提醒公众如何在高温下做好准备，确保自身安全。
CHI Health急诊科主任安东尼·库克医生（Dr. Anthony Cook）表示，像休息、喝水和待在阴凉处等措施都有帮助，但人们常常忽视了自身的感受。
“这只是倾听身体信号的问题，”库克医生说。“如果你感到自己开始过热，就需要停下来降温，降低体温。”
库克医生补充道，饮水时选择水而不是运动饮料也很重要。
“没有任何东西比水更能补水，”库克医生说。“很多运动饮料和能量饮料含有大量糖分，实际上会导致人体脱水。虽然有些饮料含糖量较低，或者只是纯电解质，这些可能没问题。它们主要成分也是水，但归根结底，还是水最有效。”
如果你确实需要在户外活动，了解如何识别中暑和热射病的症状，并知道何时需要前往医院非常重要。
中暑虽然不如热射病严重，但可能发展为热射病。
“基本上，当你在高温下进行某项活动时，你不得不中止它，”库克医生说。“例如你在跑步、工作、游泳或修剪草坪，发现因为身体发热、大量出汗而难以完成任务，或者你无法让自己冷静下来，这时候就应该回到室内，补充水分，降温。如果你仍然有症状，就需要及时就医。”
如果你开始出现其他症状，如记忆丧失或疲劳，应立即前往医院。
“如果你在户外活动时出现这些症状，然后发展出混乱、意识状态改变、头晕、甚至癫痫发作等情况，”库克医生说。“这些情况需要立即接受医疗救治。”
库克医生还提到，医院可以使用风扇和其他方法帮助你降温。
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