当人们听到心脏病时，许多人认为这是一种在老年时突然发作、通常没有预警的疾病。但医生们越来越发出警告：缺血性心脏病（IHD）在肯尼亚年轻人和看似更健康的人群中出现的频率比以往任何时候都高。
AIC Kijabe医院的主治医师兼心脏病专家乔治·奥蒂诺博士表示，这种疾病是多年来悄然发展的。
"它被称为'无声'疾病，因为大多数人直到危机发生时才意识到出了问题，"他表示。
当供应心脏的血管（冠状动脉）变窄或堵塞，导致心脏无法获得足够的氧气和营养物质时，就会发生缺血性心脏病。
结果，心脏功能受阻，有些情况下甚至完全停止。
"如果你在运动时感到不寻常的胸部不适，不要以为只是压力问题；应该去检查一下，"奥蒂诺博士建议道。
与其他大多数与生活方式相关的疾病一样，缺血性心脏病的成因是多种因素的综合，包括日常饮食和体育活动的选择。
然而，有些风险因素是我们无法控制的，如性别为男性、家族有早期心脏病史、年龄增长（男性50岁以上，女性60岁以上），甚至个人的遗传背景。但奥蒂诺博士强调，更大的罪魁祸首是可改变的因素。这些包括吸烟、未控制的高血压、糖尿病和缺乏运动。
"这些因素多年来相互作用，损害血管，增加炎症，并导致脂肪沉积，"他表示。
缺血性心脏病最危险的地方之一是它发展得非常隐蔽。早期预警信号常常被忽视："人们可能会感到模糊的疲劳、轻微的胸部不适，尤其是在用力时，或不寻常的呼吸困难，"奥蒂诺博士说。
"起初，不适只在运动时出现，但随着堵塞加重，即使是小活动也可能引发不适。有时没有任何预警，然后有一天，他们会出现剧烈的胸痛。"
他指出，这就是为什么认真对待看似微小的症状可能挽救生命。虽然这种疾病在老年人中更为常见，但生活方式的改变正在重塑这一模式。
阅读：年轻且有风险：为什么心脏病不再仅仅是老年人的问题
"过去我们主要在50岁以上的人群中诊断出这种疾病，"奥蒂诺博士说。
"但现在我们看到30多岁和40多岁的患者。西式饮食、日益增加的肥胖和高胆固醇是主要贡献因素。自身免疫疾病和结缔组织疾病也与年轻女性患上缺血性心脏病有关。"
缺血性心脏病症状可能由寒冷季节、剧烈活动（特别是运动时）和高压企业生活方式引发。
"企业压力是一个重要因素。人们失去锻炼时间，饮食不良，睡眠减少，生活在持续紧张状态中。这种组合削弱了血管，为心脏病发作埋下伏笔，"奥蒂诺博士解释道。
除了健康风险外，经济影响也相当高昂。奥蒂诺博士指出，一次心脏病发作的诊断费用在13万至15万肯尼亚先令之间。治疗一条堵塞的动脉可能高达每条动脉35万先令，通常涉及重症监护室护理和数月的恢复期。在某些情况下，患者可能需要终身服药来控制病情。
传统上，男性受缺血性心脏病影响比女性更多。据奥蒂诺博士称，男性仍占大多数，患病率高出约20%。但女性正在赶上，她们的症状表现方式往往非常不同。
"男性通常表现出经典症状：严重的胸痛辐射到手臂或下巴、出汗、心悸甚至晕厥，"他说。
"女性和糖尿病患者可能表现出模糊的症状，如疲劳、胃灼热或轻微不适。这些典型症状常常被忽视，这是危险的。"
那么，人们，特别是那些最容易患病的人，可以采取哪些预防措施呢？据奥蒂诺博士称，最有效的策略出人意料地简单，但需要持之以恒。
"关键是做出小但持续的改变。多步行，使用楼梯，从长时间坐着的工作中短暂休息，选择更健康的餐食而不是因压力而吃的垃圾食品。找到放松的方法，无论是冥想、祈祷，还是简单地暂时断开连接。"
常规体检至关重要。每年进行血压、胆固醇和糖尿病筛查有助于及早发现无声的风险。
"压力管理、减少酒精摄入和适度控制咖啡因摄入是好的，"他补充道，"但真正的改变因素是运动、戒烟以及控制血压和胆固醇。"
在某些文化中，突然死亡仍被解释为巫术或诅咒，因为大多数患者不愿敞开心扉。其他人认为只有肥胖者或老年人会得心脏病。这两种都是误解。
"我们看到正常体重的人和更年轻的患者也会发生心脏病发作，"奥蒂诺博士说。"一个人越早养成健康习惯，晚年时的保护作用就越强。"
【全文结束】
