如果你不正确地护理皮肤，一位医生警告说，看起来不好只是你最不需要担心的问题之一。
“大多数人认为皮肤问题只是表面现象——皮肤是一回事，健康则是另一回事，”多伦多整形外科医生科里·戈德堡博士告诉《纽约邮报》。
或者，他们可能认为皮肤状况只是内部情况的一个指标——例如，面色苍白可能是某种更严重疾病的迹象。
“但实际上远不止如此。皮肤实际上会驱动健康，”他坚持说。“在过去的几年里，随着越来越多的证据出现，很明显，皮肤不仅仅是指标——它是一个绝对的驱动因素。而且在我看来，它是最重要的衰老驱动因素。”
根据戈德堡的说法，皮肤健康可以通过三种主要方式严重影响身体其他部位，涉及从癌症到抑郁再到阿尔茨海默病的各种疾病。
采取如涂抹防晒霜和保湿等措施不仅会让你看起来更年轻，还能让你的身体和大脑保持年轻。
僵尸细胞可以传播——并使所有器官老化
衰老细胞——通常被称为“僵尸细胞”——在全身各处都会形成，包括皮肤。它们是衰老的主要因素。
“它们之所以被称为僵尸细胞是因为它们不会复制，”戈德堡解释道。“它们停止复制，并释放出许多炎症和有毒介质。”
但它们不仅仅停留在最初的位置：它们会传播到身体的其他部位，并在那里引起问题。
“它们实际上会使你的器官老化。因此，皮肤的衰老会导致心脏、肝脏和肾脏的老化，因为这些物质会被释放到血液中。”
梅奥诊所10月份发表的一项研究证实了这一点，发现皮肤中的衰老细胞会影响其他器官，包括大脑，可能导致身体和认知功能下降。
“这一发现意义重大，因为它表明皮肤中的衰老细胞——一个通常与衰老无关的器官，除了皱纹——可能会驱动更广泛的系统性衰老过程，”该研究的主要作者之一若昂·帕索斯博士说。
“不仅仅是你的皮肤看起来很糟糕。它现在还在向你的身体分泌东西，使你变得更不健康。”
——科里·戈德堡博士
这意味着对于晒太阳爱好者来说，情况更加糟糕。“如果你暴露在阳光下一小时，仅仅一小时，就会产生更多的僵尸细胞，”戈德堡警告说。
涂抹SPF值高的防晒霜至关重要——这不仅可以预防皮肤癌，防止皮肤变得粗糙，还可以防止这些衰老细胞的积累。事实上，戈德堡表示，这两点是相关的。
“你的皮肤开始看起来破旧不堪，是因为正在造成的损伤，其中一部分是这些衰老细胞的形成，”他说。“所以不仅仅是你的皮肤看起来很糟糕。它现在还在向你的身体分泌东西，使你变得更不健康。”
他还建议使用能够清除衰老细胞的药物，比如塞诺利克（senolytics）。他特别推荐菲塞汀（Fisetin），这是一种可以在草莓和补充剂中找到的植物黄酮。
肠道-大脑-皮肤轴——以及皮肤如何让你更抑郁
数万亿细菌生活在人体内外，构成了我们的微生物组。我们的皮肤、大脑和肠道都有各自的微生物组，但它们共同构成一个三联体，称为“肠道-大脑-皮肤轴”，戈德堡解释道。
“保持健康的皮肤细菌群落并维持这种状态实际上会影响肠道健康，进而影响大脑健康，”他引用了抑郁症和癫痫等疾病作为例子。
“当有人表现出抑郁症状时，你不会看着他们说，‘你应该更好地照顾你的皮肤’——但实际上，这正是需要做的，”他说。
戈德堡强调，定期清洁和保湿都是非常重要的工具，饮食也很重要。
“富含植物纤维、低糖、少加工食品和动物蛋白的饮食鼓励肠道内有益菌的生长，”他建议食用发酵和腌制食品，如酸奶和泡菜来补充益生菌。
氧化应激：癌症和阿尔茨海默病的驱动因素
“皮肤和内部健康非常相关的第三种方式是氧化应激，”戈德堡说，将其描述为“你体内产生的污染”。
虽然大部分氧化应激是由内部产生的，但它也可以由外部因素如食物、吸烟、阳光和空气污染引起。
“我们的皮肤，毫无疑问，暴露在最多的氧化应激之下，”他补充道。
这可能导致一系列问题，从皮肤老化和睡眠问题到心脏病、肾病和癌症。它甚至在神经退行性疾病如阿尔茨海默病中发挥作用。
戈德堡提到了2022年的一项研究，该研究发现炎症性皮肤病和皮肤屏障功能障碍可能导致脑功能障碍，因为体内的炎症蛋白会进入大脑。
与此同时，加州大学旧金山分校的研究人员表明，保湿皮肤对大脑老化有显著的好处。
在他们的研究中，一组年龄在58岁到95岁之间的成年人被要求每天两次涂抹润肤霜。一个月后，测量他们血液中与年龄相关炎症疾病有关的蛋白质水平。结果显示，他们的水平与30多岁的人相当。
除了保湿，戈德堡还建议摄入抗氧化剂以对抗氧化应激。
你可以通过饮食摄取抗氧化剂，如核桃、浆果、胡萝卜、番茄、洋蓟和黑巧克力。它们也可以以补充剂的形式获得，他最喜欢的是一种名为GliSODin的产品。
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