英国心脏基金会警告称，数百万英国人患有未确诊的高血压，面临心脏病发作和中风的风险。
该慈善机构表示，如果医生能找到那些不知道自己处于危险中的人，那么在未来十年内可以预防超过125,000起致命紧急事件。
据估计，有五百万人没有得到正确的治疗。
高血压随着年龄增长变得更加常见（资料图）
高血压可能是由年老、超重、不良饮食或饮酒、吸烟引起的，并增加心脏病和痴呆症的风险。
英国心脏基金会估计有1600万人——约占成年人的三分之一——患有高血压，但大约一半人没有接受治疗，五百万人甚至不知道自己患病。
如果不加以治疗，它将成为心脏病发作和中风的主要原因，并占这些病例的大约一半。
首席医疗官布莱恩·威廉姆斯教授表示：“这对国家未来的健康来说是一个火药桶。”
“确保这些人被识别和治疗至关重要。”
“通过重新思考我们对高血压等心血管疾病常见风险因素的检测和治疗方法，我们可以取得巨大的成果。”
“但目前，数百万人仍在未确诊的情况下生活，这增加了他们罹患严重疾病如心脏病发作和中风的风险。”
如何降低血压
持续的高血压（高血压）会给血管、心脏和其他器官带来额外的负担，增加患严重疾病如心脏病、心脏病发作和中风的风险。以下是如何降低血压的方法。
减少盐分摄入
建议成年人每天限制盐摄入量为6克（约一平茶匙），以避免包括高血压在内的健康后果。
根据盐替代品和中风研究，最好的建议是用低钠和添加钾的替代品取代餐桌盐。
减少饮酒
过度饮酒会使血管变窄，从而增加高血压的风险。
官方的饮酒指南建议，为了保持较低的酒精健康风险，人们每周饮酒不应超过14个单位。
进行锻炼
运动对心脏和血管有益。
尽管指南建议每周进行150分钟的活动，但如果你目前非常缺乏运动，每天去商店散步总比什么都不做要好，你可以从那里逐渐增加运动量。
研究表明，等长运动——当你保持身体在一个位置不动时，例如靠墙深蹲或平板支撑——最适合降低血压。
戒烟
吸烟会致命。它会使动脉变得粘稠并变窄，可能导致阻塞。
虽然吸烟不是高血压的直接原因，但它会导致血压和心率的即时上升，并减少输送至身体细胞的氧气量。
少喝咖啡
遗憾的是，咖啡因会导致你的血压短暂但显著地升高——即使你没有高血压。
因此，减少咖啡摄入被推荐为高血压患者的生活方式建议之一。
减肥
上述建议可以帮助你减肥，这很有益，因为超重本身就是高血压的一个风险因素。
超重会迫使你的心脏更加努力地将血液泵送到全身，这可能导致血压升高。
唯一能知道你是否患有高血压的方法就是进行血压测试。建议所有40岁以上的成年人至少每五年检查一次血压。
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