我们中有将近一半的人在2023年制定了新年决心，而根据Narrative Health的一项调查，其中75%与健康相关。这项针对1231名18岁及以上的加拿大人的调查显示，59%的人对自己的决心充满信心或非常有信心。但我们都知道结果如何。
今年，有一些新的方法可以激励我们坚持健康决心，有些方法甚至令人震惊，甚至是令人毛骨悚然。
伦敦大学学院的新研究表明，每抽一根烟会缩短一个人寿命约20分钟。该数据基于英国烟草吸烟者，但可能也适用于加拿大。详细估计显示，女性吸烟者每根烟缩短22分钟，男性吸烟者每根烟缩短17分钟。
不要因为男性的小优势而感到安慰，值得注意的是，失去的岁月通常是被剥夺的黄金时期。正如研究人员在《成瘾》杂志上发表的论文中写道：“吸烟主要侵蚀的是相对健康的中年，而不是缩短生命末期的慢性病或残疾阶段。因此，一个60岁的吸烟者通常会有70岁非吸烟者的健康状况。”
好消息是，如果你在1月1日戒掉了每天吸10支烟的习惯，到1月8日，你的预期寿命已经增加了一天。如果你能坚持到8月5日不吸烟，那将多活一个月。“到年底”，他们写道，“他们可以避免失去50天的生命。”
加拿大政府提供了一个网站，帮助想要戒烟的人，网址为
由于我从未吸烟，谈论这个话题对我来说很容易。然而，美国外科医生提出在酒精包装上贴癌症警告标签。这一想法是为了让人们意识到吸烟与多种癌症（包括女性乳腺癌、结肠直肠癌、食道癌、喉癌、肝癌、口腔癌和咽喉癌）之间存在重大因果关系。
在一项新咨询中，Vivek Murthy博士引用了2017年在育空地区的白马市进行的一项测试。明亮的红色和黄色警告标签原本应在政府拥有的酒类商店的酒精容器上张贴八个月。
结果并未如预期般顺利。根据《成瘾与药物研究杂志》的项目报告，“仅在为期8个月的酒精标签干预期的第一个月，由于来自加拿大全国酒精生产商代表的巨大压力，干预现场的政府停止参与研究，并停止贴标签。”因此，不要指望威士忌瓶会像香烟包装一样贴满警告标签。
如果有一种方法可以将所有关于健康和不健康行为的警告汇总成一个非常有影响力的数字，该怎么办？这就是Death Clock AI应用程序的前提。该应用程序可在Apple和Google Play商店下载，并提供七天免费试用。由于男性喜欢小工具，我忍不住尝试了一下。
死亡日期计算器已经存在多年。我在2000年代中期写过一篇关于其中一个的文章。它要求输入身高、体重、饮食习惯和血压等信息。我用它的原始方法预测的死亡日期，我当时正在滑雪。
现在加入了人工智能和庞大的在线长寿研究数据库。根据Death Clock AI创始人Brent Franson的说法，这款应用程序可以在不收取私人医生高昂费用的情况下，为每个人带来精品医疗服务的好处。他说，它基于1217项长寿研究的结果，涉及5300万名参与者。此外，还有一组包括斯坦福大学肿瘤学家在内的专家团队。
我下载了该应用程序，回答了29个问题，得到了一个“保存日期”的死神图形，显示我的预计死亡日期是2039年10月。看来我不必为那一年购买滑雪通行证了。它还告诉我如何通过更多的有氧运动和举重延长两年寿命。奇怪的是，它还建议森林浴和开始桑拿常规。正如我向Franson提到的，这些值得称赞但略显边缘的做法不应与每周150分钟的锻炼同等重要。我还检查了他们是否拥有桑拿公司。
由于在免费试用期内可以获得死亡日期，我问Franson为什么有人愿意支付54.99加元继续订阅。他解释说，你可以通过上传实验室结果甚至DNA测试信息不断改进个人资料。这显然存在隐私风险，但他向我保证不会出售数据，并表示自己从哲学上反对这种做法。
像大多数AI系统一样，Death Clock AI应该随着年龄的增长而变得更好。他们的最新功能是面部老化预测。我给它提供了我们最著名的加拿大人之一的官方肖像，要求它根据良好的和不良的健康习惯进行老化预测。我猜黑眼圈只是他目前最不担心的问题。
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