人们"对着手机哼唱、戏剧化地大声漱口、把脸埋进冰水里、戳弄耳朵"。这些都是为了"激活"他们的迷走神经——互联网上最新的"热门身体部位"。
社交媒体上充斥着关于迷走神经"训练"具有变革潜力的说法。健康网红声称，刺激并重置它，可以改善你的心理和身体健康。
什么是迷走神经？
它是你体内最长的脑神经。它的名字源于拉丁语"游走"之意，因为它的两个分支游走于你的全身——从脑干向下延伸至颈部、胸部和腹部，连接到心脏、肺、肠道和肝脏。它不断地在大脑和器官之间传递信息，常被描述为内部通信高速公路或身体的内部网络。
它有多重要？
作为大脑和身体之间的"信号更新器"，迷走神经是自主神经系统的一部分，调节着你无法有意识控制的过程，如心率、呼吸和消化。在该系统中，它在副交感神经反应（有时被称为"休息和消化"）中起着关键作用，能减慢心率、降低血压。简而言之，当你感到平静、安全和放松时，你的迷走神经正在帮助实现这种感觉。
理论认为，你的身体有时可能会"卡住"，或在对立的交感神经反应（即"战斗或逃跑"）中停留太久，而刺激迷走神经可以促使身体恢复平静。
刺激它能使你更健康吗？
直接刺激迷走神经的植入式设备早已用于治疗癫痫和难治性抑郁症等神经系统疾病。最近，通常放置在颈部或外耳的经皮设备的试验显示出在治疗糖尿病、克罗恩病、纤维肌痛和肠易激综合征等疾病方面的可喜成果。
这种非侵入性的迷走神经刺激最初作为"生物黑客工具"进入"主流意识"，是在2025年Netflix的纪录片《不要死》中。影片讲述了美国科技企业家布莱恩·约翰逊的"长寿之旅"，这位"抗衰老"斗士佩戴了一个迷走神经刺激装置，据他说，这能帮助他管理压力和入睡。
从那时起，迷走神经便得到了"时尚疗法"。声称能通过向神经发送"特定水平"的电流来"唤醒"或"重置系统"（就像"重启电脑"）的可穿戴设备迅速上市。
谢菲尔德大学脑血管神经病学教授阿尔沙德·马吉德对《对话》杂志的爱德华兹和鲍姆加特表示，他对迷走神经可以像"灯一样被打开"的说法持谨慎态度。这些设备或其他DIY方法（如哼唱或漱口）并不能触发一个"开关"按钮。而且，在某些情况下，试图刺激神经可能会"引发头痛，甚至抑郁"。
尽管如此，我们正在对非侵入性迷走神经刺激设备进行多项临床试验，未来几年的研究可能会"重塑"我们治疗一系列疾病的方式。但你现在可能"应该暂缓用力戳耳朵"。
【全文结束】