全球范围内2型糖尿病病例的增加是一个重大的公共卫生问题，目前影响超过6%的成年人口——预计到2030年这一数字将达到约7%。
根据世界卫生组织（WHO）的数据，2型糖尿病大多是可以预防的。重要的预防措施包括保持健康体重和持续的身体活动，这两者都有助于防止糖尿病前期——以高血糖和胰岛素抵抗为特征——发展为全面的糖尿病。
最近发表在《心血管糖尿病学-内分泌学报告》上的一项研究增加了越来越多的证据，表明运动在降低患2型糖尿病风险方面起着至关重要的作用。
研究结果表明，每周仅进行两小时以上的运动可能帮助糖尿病前期患者逆转这种状况并防止其恶化。
加利福尼亚州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心的家庭医学医生、未参与该研究的大卫·卡特勒博士在与《今日医学新闻》的采访中解释了这一点：
“患有糖尿病对健康的影响是深远的。几乎每类疾病的风险都会增加：心脏病发作、中风、肾衰竭、血管疾病、失明和感染。这些疾病导致糖尿病患者早逝，并在死亡前显著降低生活质量。虽然糖尿病前期几乎没有这些增加的风险，但它是一个警告信号，因为我们知道25%-50%的糖尿病前期患者会发展成糖尿病。因此，明智的做法是预防糖尿病前期或在其出现后逆转它。”
每周进行超过150分钟的身体活动显著提高了逆转糖尿病前期的机会，使个体恢复正常血糖水平的可能性增加了四倍。
卡特勒说：“这项研究清楚地加强了医生长期以来告诉患者的建议：饮食、体重控制和运动是长寿和健康生活的关键成分。现在你可以有一个具体的目标，每周锻炼150分钟。”
除了定期运动外，研究人员还确定保持HbA1c水平低于6.0%是提高逆转糖尿病前期可能性的关键因素。
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