锻炼被认为可以降低癌症风险——但这并不意味着必须进行高强度的健身房训练或长时间跑步。
由牛津研究人员领导的一项新研究表明，随意散步和其他轻度活动就足以降低癌症发病率。
他们发现，步行的步数比步行的速度更重要。
根据牛津大学早期癌症检测中心发布的新闻稿，每天步行7,000步的人比每天步行5,000步的人癌症风险低11%，而每天步行9,000步的人癌症风险则低16%。
甚至购物和做家务等活动也被证明可以降低癌症风险。
这项新研究由牛津大学的研究人员领导，揭示了随意散步和其他轻度活动足以降低癌症发病率。
总体而言，在调整了生活方式因素、体重指数（BMI）和其他健康状况后，那些日常体力活动总量最高的人患癌症的风险比最低的人低26%。
这项研究最近发表在《英国运动医学杂志》上，分析了英国生物银行中平均年龄为63岁的85,394人的活动追踪器数据。
然后，他们将这些数据与未来近六年内2,633名参与者的癌症诊断进行了比较。
虽然以前的研究使用自我报告的锻炼来确定降低癌症风险，但这项研究使用了基于可穿戴活动追踪器的“更精确的数据”。
“我们的研究强调了所有形式的运动的重要性，”牛津人口健康学院生物医学信息学教授、该研究的资深作者Aiden Doherty在新闻稿中说。
“无论是增加日常步数、进行轻度活动还是加入中等至剧烈的锻炼，任何程度的体力活动似乎都能降低癌症风险。”
“我们的研究结果支持并增强了当前的国家和国际体育活动指南，表明经常参与简单的低强度活动，如步行，可以降低患癌症的风险。”
纽约大学朗格尼健康临床医学教授、福克斯新闻高级医学分析师Marc Siegel博士指出，癌症与炎症有关，而炎症又与久坐行为有关。
“各种活动，包括步行，都可以提高代谢功能并减少炎症。”
“各种活动，包括步行，都可以提高代谢功能并减少炎症，”未参与该研究的Siegel在接受福克斯新闻数字频道采访时说。
“这项研究的结果并不令人惊讶，并且与之前和正在进行的研究一致。”
除了牛津健康研究人员外，美国国立卫生研究院和国家癌症研究所的专家也参与了这项研究。
资金由美国国立卫生研究院内部研究计划和美国国立卫生研究院牛津剑桥学者计划提供。
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