美国胃肠病学家解释为何大多数补充剂是浪费金钱和精力：只有当你的肠道...
补充剂只有在肠道能够吸收时才有效。胃肠病学家维维安博士解释为何大多数维生素和疗法失效以及如何解决。
在当今注重健康的环境中，似乎每个人都在服用某种补充剂，无论是维生素、矿物质、草药疗法还是蛋白粉。关于增强免疫力、改善消化或提升整体健康的说法如此之多，很容易让人不知所措并怀疑什么才是真正有效的。
美国德克萨斯州认证胃肠病学家维维安·阿萨莫阿博士在9月30日的Instagram帖子中，揭示了这些健康产品的神话、真相和科学依据。
补充剂需要了解的要点
“大多数人没有意识到的是：补充剂只有在肠道准备好吸收它们时才有效，”维维安博士解释道。
许多人花费数百美元购买维生素、矿物质和草药疗法，希望它们能神奇地改善精力、免疫力或消化，但结果往往从未出现。维维安博士表示，原因不在于补充剂本身，而在于肠道的状况。以下是补充剂经常失效的原因：
- 低胃酸 阻止营养素被适当分解，意味着身体实际上从未获得所摄入物质的益处。
- 受损的肠道黏膜 可能允许部分消化的食物颗粒通过，同时阻挡必需营养素，使吸收效率低下。
- 长期处于排泄模式 会缩小微生物组，而不是给它机会愈合和繁荣。
- 小肠细菌过度生长（SIBO）、念珠菌过度生长和肠肝功能障碍等状况 会破坏吸收，无论多么谨慎地选择补充剂。
如何让补充剂发挥作用
“问题不在于补充剂，而在于肠道的环境。这就是综合方法至关重要的地方，”维维安博士说。
她补充道：“在我的实践中，我查看阻碍吸收的原因以及为什么肠道无法利用摄入的物质。因为当我们修复潜在功能障碍时，身体终于可以对营养、补充剂和食物做出应有的反应。”
读者须知：本报告基于社交媒体上的用户生成内容。HT.com未独立验证这些声明，也不认可它们。
本文仅供参考，不能替代专业医疗建议。
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