良好的关系可以显著提升一个人的生活质量和健康状况。从身体到心理，一个健康的伙伴关系——无论是浪漫关系还是友谊——都能显著改善一个人的生活质量，并与更好的健康结果密切相关。以下是专家指出的七种方式，说明良好的关系如何让你变得更健康：
良好的婚姻意味着更健康的心脏
根据美国心脏协会的研究，结婚可能意味着更健康的心脏。2017年发表在美国心脏协会期刊上的一项研究发现，患有心脏病但未婚的人比已婚患者更容易发生心肌梗死或因心血管问题死亡，其风险高出52%。事实上，根据美国国家卫生统计中心的数据，未婚人士的总体死亡率也更高。
浪漫关系可以降低血压
2018年发表在《行为医学年鉴》上的一项研究表明，在令人满意的关系中，人们与伴侣互动时的血压显著较低。这可能是另一个迹象，表明良好的关系有助于心脏健康。“婚姻与长期更好的心血管结果密切相关，并预测日常生活中较低的血压，”研究人员说，“然而，并非所有婚姻都是平等的。关系的质量很重要，高质量的关系与心血管健康的改善密切相关。”
“然而，婚姻及其质量对心血管结果的影响机制尚未完全明确，”他们继续说道，“高质量关系可能对心血管结果有普遍的有益影响，包括更低的平均血压。另一方面，人们在与浪漫伴侣互动时可能会经历特定的低血压，这些效果可能会累积，从而预测更好的心血管结果。”
拥有浪漫伴侣可以减轻疼痛
虽然疼痛不会完全消失，但研究表明，处于健康关系中可以减轻疼痛。国际疼痛研究协会的研究团队通过两项针对浪漫情侣的研究证明了这一点。一项研究旨在评估关系满意度对个人疼痛体验的影响。实验中，报告关系满意度较高的人在与配偶交谈时感受到的疼痛明显较少。第二项研究则关注伴侣同理心对疼痛的影响，发现更具同理心的伴侣使他们在实验中感受到的疼痛更少。
幸福的伙伴关系带来更好的睡眠
2019年，明尼苏达大学的研究人员发现，幸福的浪漫关系可以改善睡眠质量。“这些结果的一个解释是，那些拥有更好关系体验的人具有其他社交技能和更强的社会网络，帮助他们减少暴露于压力事件，”首席研究员Chloe Huelznitz表示，“这可能提高他们应对压力事件的能力。面对更少的压力事件，进而导致更好的睡眠质量。”
爱情对肠道有益
肠道微生物群对整体健康至关重要。数万亿的细菌、真菌和病毒构成了人体的微生物群，它们帮助控制免疫系统。据德克萨斯大学奥斯汀分校的Lauryn Gerard介绍，充满爱意的关系可以改善肠道健康，增强免疫力。“80%的免疫系统（以及大部分身体微生物）位于肠道，”德克萨斯大学奥斯汀分校表示，“爱情的感觉可以帮助滋养和支持有益的肠道微生物群，抵抗有害细菌，使你感觉更好。”
健康的关系形成更健康的行为
西北医学的Health Beat与医院的Sheehan D. Fisher博士讨论了健康关系的好处。无论是否浪漫，良好的伙伴关系可以引导更健康的行为。通过与激励和鼓励良好行为的人建立关系，更容易实现自我提升。
幸福的伴侣能更快康复
压力会削弱身体的自愈能力，而健康的关系可以降低压力。犹他大学医学院的Benjamin A. Steinberg博士表示，结果显而易见。“通常，我们看到有强大社会支持的患者恢复得更好，”医生告诉犹他大学，“这种支持可以来自朋友或家人，甚至来自宠物等动物伴侣。”2005年发表在《普通精神病学档案》上的研究进一步探讨了正面和负面关系对伤口愈合的影响。研究者给情侣制造了水疱以观察愈合过程。报告有争执的情侣愈合速度较慢，而那些关系较为和谐的情侣愈合更快。
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