一项新的研究发现，长时间久坐与认知衰退和脑萎缩显著相关，这些症状与阿尔茨海默病有关——即使在经常锻炼的人群中也是如此。
这项研究发表在《阿尔茨海默病与痴呆症》杂志上，揭示了我们日常习惯（如久坐时间）如何在我们衰老过程中对大脑健康产生重要影响。
研究细节
通过数据：
范德比尔特大学医学中心和匹兹堡大学的研究人员分析了400多名50岁以上的成年人。参与者被要求连续十天佩戴活动追踪设备，以提供详细的久坐或躺卧时间数据。研究人员随后分析了这些久坐行为与七年内认知测试和脑成像结果之间的关系。
研究发现，携带APOE-e4等位基因（一种已知的阿尔茨海默病遗传标记）的个体特别容易受到久坐行为的负面影响。更久坐的个体经历了更大的认知衰退，并且在记忆和阿尔茨海默病发展至关重要的脑区出现了明显的萎缩。
事实上，研究人员表示，参与者的样本非常活跃，在佩戴设备期间，87%的参与者达到了CDC建议的每周至少150分钟的中等强度体力活动。
他们说，这提供了“强有力的证据，即使在身体活跃的人群中，更多的活动也不能保护免受久坐行为对大脑健康的负面影响，尤其是在APOE-e4携带者中。”
这意味着无论参与者的锻炼习惯如何，这些影响都存在。
生活方式调整可能对高风险人群有益
深入研究：
根据研究人员的说法，这些发现尤其重要，因为随着年龄的增长，行动能力受限和久坐时间增加。研究人员建议，生活方式的调整对于那些具有较高遗传风险的人尤为重要。
“降低阿尔茨海默病的风险不仅仅是每天锻炼一次，”首席研究员Marissa Gogniat告诉Consumer Reports。“即使你每天都锻炼，减少久坐时间也能降低患阿尔茨海默病的可能性。”
过度午睡可能是阿尔茨海默病的早期指标
研究人员发现，阿尔茨海默病攻击负责白天清醒的大脑区域，这些区域中的清醒促进神经元是该疾病最早受损的部分之一。
该研究称，医疗保健专业人员可能会考虑不仅评估患者的锻炼计划，还要评估他们一天中久坐的时间，并建议减少久坐行为，同时增加日常体力活动。
他们表示，未来的工作可能会探讨这些关联背后的生物学机制，这可能有助于治疗和预防工作。
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