计算肠道微生物组得分以改善您的健康和生活质量
肠道微生物组得分计算器旨在积极改善健康状况
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肠道微生物组影响许多身体系统和功能
朱莉娅·科普钦斯卡/奥米计算器
微生物学家朱莉娅·科普钦斯卡对肠道微生物组的迷恋促使她开发了肠道微生物组得分计算器
朱莉娅·科普钦斯卡
朱莉娅·科普钦斯卡（Julia Kopczyńska）是一位微生物学家，她对细菌的迷恋驱使她深入研究现有的肠道微生物组研究，并创建了一个易于使用的肠道健康计算器。她表示，这是保持健康和生活质量的好方法。
如果你还没有听说过肠道微生物组及其对健康的影响，那么你可能在过去几年里一直与世隔绝。这句话并没有任何责备的意思；只是“微生物组”已经成为研究界的热门话题——有充分的理由。
朱莉娅·科普钦斯卡在接受《新阿特拉斯》（New Atlas）独家采访时解释说：“我对人体肠道微生物组的兴趣始于我在微生物学的本科阶段。我学到的东西越多，就越意识到我们的肠道几乎影响到我们健康的各个方面。这也让我更加关注我们的日常习惯如何塑造肠道健康。”
“我开始对自己的饮食和生活方式做出一些小的改变，以支持我的肠道和整体健康。随着时间的推移，看到这些变化带来的积极效果，我受到了启发，希望帮助其他人也掌控自己的健康。这种热情引导我攻读博士学位，专注于开发新的策略来识别和提供有效的益生菌，以改善健康和生活质量。”
她多年的研究和个人实验最终促使科普钦斯卡创建了这个计算器，并尽可能广泛地推广它。
科普钦斯卡表示：“显然，人们对这一话题非常感兴趣——但同时也感到信息过多而不知所措。虽然有一些通用的建议，但对于具有科学背景的人来说，它们往往过于模糊或难以应用。这就是肠道微生物组得分计算器的作用。如其名称所示，它提供了一个指示性得分，以大致反映某些肠道友好习惯的遵循情况。更重要的是，它详细分析了每个习惯——突出哪些做得好，哪些可能缺失，哪些可以改进。”
鉴于已发表的研究数量众多，科普钦斯卡承认开发计算器并不容易。但她向用户保证，它是基于科学证据的。
科普钦斯卡表示：“我希望有一个公式可以直接用于这个计算器，但正如这个主题通常的情况一样，这需要筛选大量的信息。然而，我在不同研究中发现了持续出现的模式，这帮助我创建了一个逻辑评分系统，该系统合理地评估每个习惯的影响及其对肠道健康的强烈影响。当然，这不是一个严格意义上的科学公式，但它基于坚实的研究。”
肠道微生物组得分计算器可在Omni Calculator网站上找到。它是数百个免费计算器之一，涵盖的主题从生物学、金融、建筑、数学、健康、生态到体育等。在微生物组计算器左侧，有一个易于理解的解释，介绍什么是肠道微生物组及其作用。还有关于“好”和“坏”肠道细菌失衡导致疾病的部分，以及生活方式选择如何影响我们微生物组的组成。
该计算器易于使用，提示用户输入有关这些生活方式因素的信息，主要通过从下拉菜单中选择，然后计算出一个0到100的分数。科普钦斯卡强调，这个分数——以及得出该分数的过程——并不是为了羞辱或嘲笑人们，而是为了鼓励他们。
科普钦斯卡告诉《新阿特拉斯》：“目标不是获得满分。我们是人类，我们的身体足够坚韧，能够应对不完美。相反，这个工具旨在逐步培养更健康的习惯——这些习惯随着时间的推移，可以显著改善我们的生活质量。它旨在指导而不是评判，帮助用户采取有意义且现实的步骤，改善肠道健康和预防长期疾病。”
“即使你没有任何特定的健康问题，你能为自己做的最好的事情就是专注于预防。偶尔吃些‘不健康’的食物是可以的，但正是那些日常的小习惯，会在微小层面上逐渐影响你的健康。这些习惯可能会逐渐增加你未来患上严重疾病的风险，例如2型糖尿病、癌症或阿尔茨海默病，这些疾病一旦形成，往往很难治疗。”
科普钦斯卡希望肠道微生物组得分计算器能帮助医疗从业者和营养师提供患者护理，并被那些希望积极参与改善自己健康的人们使用。
科普钦斯卡最后鼓励道：“不要试图一次性改变所有东西——一步一个脚印。成功养成一个习惯后，你可以再次访问计算器，重新测试以探索新的健康挑战。现实一点，但要保持积极。通过做出明智的选择，你所获得的好处将远远超过沿途的任何牺牲。”
对于那些想知道的人来说，科普钦斯卡绝对有资格开发一个评估肠道微生物组健康的计算器。她在波兰弗罗茨瓦夫大学完成了微生物学学士学位后，前往荷兰马斯特里赫特大学，获得了生物医学硕士学位。自那以后，她的研究成果已经发表，并在多个会议上展示。她致力于激励年轻人从事科学研究，并指导本科和硕士学生。目前，科普钦斯卡正在波兰科学院生物化学和生物物理学研究所攻读博士学位。
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