近13%的美国人使用药物或大麻来帮助夜间入睡，新公布的联邦数据显示。
根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的最新报告，约5.2%的人使用处方睡眠药物，5.7%的人使用非处方药物或褪黑素等补充剂，3.7%的人使用大麻或CBD产品。
这些比例与该机构2013年首次估计的处方睡眠辅助使用率相比显著上升，当时数据显示约4%的20岁及以上成年人在过去一个月内使用过处方睡眠药物。那项研究未包括大麻产品，而近年来大麻产品的普及度和合法性都有所提高。
研究人员并未提出人们更多使用这些产品的原因，但数据显示美国人难以获得联邦政府推荐的每晚七小时优质睡眠。
"这些数据表明，人们经常自我用药来缓解睡眠困难，"梅奥诊所医学助理教授纳伊玛·科瓦辛(Naima Covassin)告诉彭博社。科瓦辛并未参与这项新研究。"这一模式与报告的睡眠困难趋势相吻合，而这些困难一直在增加。"
新数据显示的一些趋势自2000年代初以来一直在持续。
例如，两项报告都显示女性比男性更多使用处方睡眠药物，尽管新研究发现男性和女性使用大麻和CBD的情况相似。
使用任何睡眠辅助产品的比例也随年龄增长而增加。但使用大麻和CBD产品助眠的比例随年龄增长而下降。
此次，研究人员并未研究处方睡眠辅助使用如何随睡眠时长而变化。2013年的数据显示，在每晚睡眠少于五小时或多于九小时的成年人中，使用率最高。
最新数据显示，十分之三的成年人平均睡眠时间少于七小时。
六分之一的人入睡困难，五分之一的人难以保持睡眠。
这些发现建立在以往的民意调查基础上，调查显示超过一半的美国人表示如果获得更多睡眠，他们会感觉更好。美国国立卫生研究院(NIH)表示，多达三分之一的美国成年人无法获得七小时不间断的睡眠。
NIH称，约有5000万至7000万美国人患有睡眠障碍。
美国睡眠医学会表示，许多睡眠障碍是由心理健康问题引发的，包括抑郁和焦虑。这两类问题在美国的发病率一直在上升，压力和焦虑是美国人睡眠不足的常见原因。
密歇根医学院表示，由于荷尔蒙和情绪障碍，女性患失眠的可能性是男性的两倍。非营利组织"心理健康美国"(Mental Health America)表示，女性也更容易经历抑郁。
但睡眠不足不仅仅会让你感到疲倦。从长远来看，它会对一个人的整体健康产生严重影响。
睡眠质量差可能是心脏病、肾病、糖尿病、中风和肥胖等慢性健康问题的一个促成因素。
NIH指出，睡眠质量差还与驾驶时受伤和跌倒的风险增加有关。
专家警告，睡眠质量差会导致更多睡眠质量差，换句话说，这是一个恶性循环。
"许多美国人发现自己陷入了一个循环：心理健康问题扰乱他们的睡眠，而睡眠不足又加剧了他们的心理健康问题，"该学会前主席、持证临床心理学家詹妮弗·马丁(Jennifer Martin)在之前的一份声明中说。"这种循环可能导致一系列健康问题，而不仅仅是白天嗜睡。睡眠不足会损害认知功能，影响情绪，并降低整体生活质量。"
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