极端高温天气下旅行的安全指南
撰文：ADITHI RAMAKRISHNAN和AYA DIAB
随着旅行者准备开启夏季旅程，灼热的高温正潜伏在前方。
据气象预报员称，今年夏季可能出现高于平均水平的气温，而正在发展的厄尔尼诺现象可能导致今年晚些时候或明年夏季天气更加温暖。高温天气不仅仅是不便：它可能导致热衰竭和危及生命的中暑。
旅行者可以采取预防措施，在高温准备充分的情况下享受旅程。
"就像我们为寒冷天气的极端旅行做准备一样，我们也应该开始考虑这些技巧，以确保我们在夏季月份的安全，"纽约大学朗格尼医疗中心的亚历山大·阿赞博士表示，他是HEATWAVE项目的联合负责人。
文件照片——2026年5月27日，一位信徒在梵蒂冈圣彼得广场教皇利奥十四世每周例行公开接见活动前躲避烈日。(美联社照片/亚历山德拉·塔兰蒂诺，文件)
文件照片——2026年5月27日，人们在巴黎埃菲尔铁塔旁享受阳光。(美联社照片/托马斯·帕迪拉，文件)
文件照片——2026年5月19日，在纽约热浪警报期间，一位人士在时代广场排队购买百老汇门票时使用风扇。(美联社照片/亚当·格雷，文件)
文件照片——2026年5月28日，游客在西班牙巴塞罗那圣家堂教堂的其中一面外墙上欣赏时，戴着帽子保护自己免受阳光照射。(美联社照片/埃米利奥·莫雷纳蒂，文件)
文件照片——2026年5月28日，在希腊雅典卫城山一个炎热的日子里，游客参观公元前5世纪的山门。(美联社照片/佩特罗斯·吉安纳库里斯，文件)
文件照片——2026年5月19日，在纽约热浪警报期间，一位人士在地铁站台上等待时使用迷你电风扇。(美联社照片/亚当·格雷，文件)
检查天气预报并关注同行旅伴
阿赞表示，在出发前，检查白天和夜间的气温以及考虑湿度在内的体感温度。
如果气温看起来很高，保持灵活。转移到沿海或高海拔的较凉爽地区。计划在清晨或傍晚时段进行远足或长距离步行等较为剧烈的户外活动，避开高温峰值时段。中午看电影、参观博物馆或在咖啡店休息可能更为合适。
检查您的住宿是否有可靠的空调，以及该地区最近是否出现过停电或电压不稳。您还可以寻找降温中心等公共设施，并记下报告医疗紧急情况的关键电话号码。
除了您要带的东西外，还要考虑您要带的人。患有某些疾病或正在服药的人在旅行时可能更容易受到高温的影响。
"我们为高血压、焦虑、抑郁等常见疾病服用的许多处方药实际上会干扰身体的体温调节能力，"杜克大学热政策创新中心负责人阿什利·沃德表示。
老年人、孕妇、幼儿和婴儿也特别容易受到影响——因此相应地调整计划。例如，将婴儿贴身携带会传递额外的热量。
带上可重复使用的水瓶，并携带浅色、透气的衣物以保持凉爽。别忘了防晒霜、太阳镜、宽边帽和降温毛巾。便携式风扇也可能有用，但在特别高温时避免使用，因为它只会把热风吹回你身上。
公路旅行时注意车内安全
如果您计划进行公路旅行，请在出发前几周检查您的车辆，确保一切状况良好，特别是发动机冷却系统和汽车电池。如果您将在国外驾驶，请询问租赁车辆是否配备空调。
准备水和零食，以保持乘客和宠物在驾驶过程中的能量，并定时休息补充水分和伸展身体——但即使只有几分钟，也不要将幼儿、宠物或老年人单独留在车内。
通过停在阴凉处和使用挡风玻璃保护罩，尽量保持车内凉爽。进入闷热的汽车时，打开空调但关闭循环功能，以防止陈旧空气循环。先稍微摇下车窗，然后在汽车开始降温后关闭车窗并开启循环功能。
美国汽车协会高级汽车经理大卫·贝内特表示，为避免被困在高温中，不要在油箱低于四分之一时继续行驶。如果您确实被困且发动机仍在运转，可以每隔几分钟开启和关闭一次，以便空调仍能为汽车降温。不要在炙热的温度下沿着路边步行寻找帮助：相反，待在车内或附近的阴凉处，并在车辆前方放置反光板或锥形筒。带上可以插入汽车的额外充电器，以便在需要时呼叫帮助。
保持灵活并识别中暑症状
旅行者应注意自己在度假期间行为的变化。长时间在户外、参加剧烈活动或比平时摄入更多酒精可能会增加与高温相关的风险。
沃德说："人们常常忽视环境条件和身体发出的警告信号而陷入困境。他们认为自己可以坚持下去。这是一个错误。"
在白天的探索过程中，采用同伴系统，留意头晕、恶心或肌肉痉挛以及皮肤冰凉潮湿等中暑症状。如果您或旅伴开始感到不适，请前往阴凉处，小口喝水，同时松开紧身衣物。
如果症状恶化至言语不清、失去意识、极度混乱或触摸时感觉身体很热，请立即寻求帮助。这可能表明出现了更严重的情况，如中暑。
如果极端高温使旅行无法继续，有办法收回成本。在您的旅行保险中添加"任何原因可取消"的福利，可以在情况过热时提供部分退款。还有一些服务如Sensible Weather和WeatherPromise，如果旅行因雨、大雪或高温而受阻，它们会每天报销旅行和住宿费用。客户在预订这些机构注册的旅行和酒店合作伙伴时，可以在购物车中额外添加天气保障。
随着气温持续上升，专家表示，度假者能做的最重要的事情就是倾听自己的身体并保持灵活。
通过保持警惕、采取降温措施并在必要时调整计划，旅行者可以帮助确保他们的旅程既安全又愉快。
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