哈佛研究人员揭示设定恒温器的最佳温度以预防痴呆症。
据DailyMail.com高级健康记者LUKE ANDREWS报道，该研究于2025年1月14日格林尼治标准时间23时04分发布，并于同日23时19分更新。
找到理想的室温不仅是为了在家里感到舒适。事实证明，将恒温器设置得恰到好处可能是预防晚年痴呆症的关键。
哈佛研究人员追踪了65岁及以上的数十人一年后发现，保持在68华氏度至75华氏度（20摄氏度至24摄氏度）之间的温度最有利于维持脑部健康。
超出这个范围，向任一方向变化7华氏度，出现注意力困难的可能性会翻倍。
研究人员表示，在理想温度范围内生活的老年人报告自己难以集中注意力的情况少于生活在较热或较冷环境中的老年人。
研究人员说：“我们的结果表明，即使在当前气候下，相当一部分老年人也会遇到对认知能力有害的室内温度。”
“气候变化可能会加剧这一问题，尤其是在低收入和服务不足的老年人中。在公共卫生和住房政策中解决这个问题对于增强这一脆弱人群的气候适应能力至关重要。”
在寒冷的家中，科学家们表示，较低的温度会导致血管收缩，限制血液流向大脑——这会增加患痴呆症的风险，目前美国约有800万人受此影响。
较低的温度还可能导致身体细胞更努力地维持体温。随着时间的推移，细胞效率降低，意味着大脑细胞获得的能量减少。
在炎热的家中，研究团队认为，高温可能导致过度出汗和脱水——这会损害大脑，从而增加患痴呆症的风险。
其他专家建议，炎热的家庭环境还可能扰乱睡眠——而睡眠不良已被证实是痴呆症的主要风险因素。
然而，研究人员承认，这项研究是观察性的，无法明确证明家庭温度的变化是否直接导致认知能力下降。
研究的一个局限性是，认知能力下降是由参与者自我报告的，而不是通过临床测试确认的。
为了进行这项研究，来自哈佛大学Hinda和Arthur Marcus老龄研究所的研究人员跟踪了马萨诸塞州波士顿的47名成年人。
每位参与者在他们待得最多的房间安装了一个传感器，用于监测一年内的家庭温度。
参与者还被要求每周多次填写问卷，说明他们是否遇到了集中注意力的困难。
参与者的平均年龄为79岁，其中绝大多数（80%）是女性，她们患痴呆症的发病率较高。
研究始于2021年10月，并于2023年3月完成。
该研究结果进一步支持了先前的研究，即当温度在68至77华氏度之间时，老年人的睡眠最为高效——这对预防痴呆症非常重要。
脑健康专家、该研究的主要作者Amir Baniassadi博士说：“我们的研究强调了环境因素如室内温度对老年人认知健康的影响。”
“这项研究突显了在公共卫生干预和住房政策中优先考虑气候适应性的重要性。”
他补充道：“随着全球气温上升，确保老年人能够获得温度可控的环境对其认知健康的保护至关重要。”
在美国，每年约有514,000人被诊断出患有痴呆症，但研究人员估计，到2060年，由于美国人口的老龄化，这一数字可能激增至每年100万人。
最近的一项研究发现，这相当于近一半的美国人将在其一生中的某个时刻患上痴呆症。
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