关键点：最佳睡眠（8.0~9.4小时/天）、中高强度体力活动（42~104分钟/天）和中等至高饮食质量评分的组合与较低的主要不良心血管事件风险相关。
HealthDay新闻——根据3月23日在线发表于《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究，睡眠、体力活动和营养（SPAN）组合的微小改善可能显著降低主要不良心血管事件（MACE）风险。
来自悉尼大学的Nicholas A. Koemel博士（注册营养师）及其同事研究了SPAN的多行为关联与MACE及其亚型风险的关系。分析纳入了英国生物库的53,242名参与者，随访时间为8年。
研究人员发现，与所有SPAN行为最低三分位组相比，最佳SPAN组合（睡眠8.0~9.4小时/天、中高强度体力活动42~104分钟/天、饮食质量评分32.5~50.0）与较低的MACE风险相关（风险比0.43）。SPAN中位数评分52.8也与较低的MACE风险相关（风险比0.59）。在MACE各组分中，SPAN中位数评分降低了心力衰竭（风险比0.53）、心肌梗死（风险比0.65）和中风（风险比0.52）的风险。每增加11分钟/天睡眠、4.5分钟/天中高强度体力活动以及饮食质量评分提高3分，MACE风险降低10%。
Koemel在一份声明中表示：“即使对我们的日常习惯做出适度的改变，也可能带来心血管方面的益处。我鼓励人们不要忽视对日常习惯做出一两个小改变的重要性，无论这些改变看起来多么微小。”
一位作者披露了与一家提供生活方式治疗的公司存在关联。
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