医学审阅：Mary Choy 药学博士
肉苁蓉（Rou Cong Rong）是传统中医中广泛使用的草本补充剂，常用于治疗肾脏疾病、不孕症、便秘、勃起功能障碍以及阴道异常分泌和出血。
尽管需要更多研究来充分理解肉苁蓉的益处，但目前它作为膳食补充剂销售，可能有助于改善身心健康。了解肉苁蓉的所有潜在益处可帮助您判断它是否适合您。
1. 可能增强免疫系统
您的免疫系统保护身体免受感染和疾病侵害。肉苁蓉可能通过以下方式支持免疫功能：
- 含有有益成分：其中一种成分是苯乙醇苷（PhG），具有强效抗氧化、抗炎和免疫增强特性。
- 支持白细胞：肉苁蓉可能促进白细胞（淋巴细胞）的生长，帮助抵御有害入侵者。
- 激活免疫细胞：部分研究人员认为肉苁蓉的免疫调节特性源于其激活树突状细胞的能力（一种帮助身体抵抗感染和疾病的免疫细胞）。
2. 可能改善学习与记忆
补充肉苁蓉可能保护神经细胞，促进包括脑神经元、结构和功能在内的神经系统恢复与再生，从而增强学习和记忆能力。
研究表明，肉苁蓉可预防脑神经元的永久性损伤，有助于提升以下能力：
- 获取新信息
- 存储记忆
- 回忆已记忆内容
在一项较早的研究中，研究人员认为肉苁蓉在治疗阿尔茨海默病方面可能有效且安全。但需要更多研究和大规模试验来证实这一点。
3. 可能缓解疲劳
在传统中医中，人们数百年来使用肉苁蓉治疗肾阳虚引起的疲劳，这是一种表现为畏寒和低能量的状态。
现代研究也发现，肉苁蓉有助于改善慢性疲劳综合征患者的身心疲劳，该疾病会导致持续疲倦。但这项研究将肉苁蓉提取物与银杏叶混合使用，因此尚不清楚单独使用肉苁蓉是否会产生相同效果。
4. 可能改善生育能力与性功能
肉苁蓉提取物可能通过以下机制治疗不孕症：
- 改善卵巢早衰（导致卵巢永久性损伤）
- 调节性激素
- 作为壮阳剂（增加性欲的物质）
- 帮助提高睾酮水平
- 治疗勃起功能障碍（难以获得或维持勃起的状况）
然而，关于肉苁蓉对生育和性功能影响的人体研究较少，需要更多高质量研究来验证其有效性。
5. 可能缓解便秘
肉苁蓉可通过润肠通便来缓解便秘。在传统中医中，医师常将其用于治疗老年人便秘。
尽管研究表明肉苁蓉可能改善排便，但服用该补充剂产生此效果的具体机制尚未完全明确。
6. 可能降低骨质流失风险
肉苁蓉可能调节骨代谢、减少骨质流失，并预防绝经后女性的骨质疏松症（导致骨骼脆弱的疾病）。
虽然研究发现肉苁蓉在低毒性且无显著副作用的情况下减少了骨质流失，但仍需更多研究验证。
如何服用肉苁蓉
在美国，肉苁蓉主要以胶囊形式供应，剂量为400-600毫克。许多制造商建议每日随餐服用一至两粒胶囊。此外，它也可作为茶包或需研磨后使用的原生草药获取。
肉苁蓉有以下常见形式：
- 荒漠肉苁蓉（Cistanche deserticola）
- 兰州肉苁蓉（Cistanche lanzhouensis）
- 蒙古肉苁蓉（Cistanche mongolica）
- 管花肉苁蓉（Cistanche tubulosa）
- 中华肉苁蓉（Cistanche sinensis）
荒漠肉苁蓉和管花肉苁蓉是膳食补充剂中最常见的两种形式，这可能是因为它们在中国官方医药文献中有详尽记载。
剂量
多数研究中采用的日剂量在600-1000毫克之间。但在一项研究中，阿尔茨海默病患者每日服用300毫克肉苁蓉提取物约48小时，以改善认知功能（思维和学习能力）。
肉苁蓉安全吗？
肉苁蓉通常被认为是安全的。传统中医使用中未报告毒性。其应用在中国和日本的官方医学文献中均有详细记载。
研究发现，连续三个月每日服用不超过1800毫克的肉苁蓉未出现严重副作用。
目前尚无已知的肉苁蓉与其他药物的相互作用，但这并不意味着不存在。使用该草本补充剂前，尤其是当您有其他基础健康问题或正在服用药物时，务必咨询医生。
副作用：肉苁蓉通常安全，尤其是短期使用，但可能出现以下轻微副作用：
- 恶心
- 呕吐
- 腹痛
- 头晕
选购建议
与药品不同，草本补充剂不受美国食品药品监督管理局（FDA）监管。
美国国立卫生研究院建议购买经NSF国际、美国药典委员会（USP）或ConsumerLab等权威机构独立测试的补充剂。这些机构确认产品含有标签所列成分且不含有害污染物。
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