虽然听起来可能有些滑稽，但医生们表示，餐后在街上散步并放屁有助于长期健康。
纽约市纪念斯隆-凯特琳癌症中心的内科医生蒂姆·蒂图安博士在Instagram Reel上解释说：“餐后散步确实可以促进肠道蠕动，或者说是帮助肠道运动以排出气体并防止便秘。”
蒂图安还表示，散步可以帮助预防血糖峰值，更好地调节激素胰岛素，并降低患癌症的风险。
“我完全支持放屁散步，”他说。
那么，为什么“放屁散步”有帮助呢？
它有助于刺激肠道
肠胃胀气是由消化过程和我们吃的食物引起的。虽然身体自然会通过肠道移动粪便，但运动可以辅助这一过程。
华盛顿大学医学中心消化健康中心的胃肠病学家克里斯托弗·达曼博士在一份声明中说：“肠道本身可以很好地移动，但当你活动时，它会更好。”
“活动你的身体将有助于刺激并打开你的肠道，”他补充道。“无论你是在户外还是室内，或者是在锻炼时放屁，这都是你的选择。”
餐后，食客的血糖水平会立即上升，因为食物中的糖分进入血液。如果他们跳过早餐，午餐和晚餐后的血糖也会升高。
虽然身体通常使用胰岛素来调节血糖，但当身体不能产生足够的胰岛素或对胰岛素反应不正确时，就会出现高血糖（也称为高血糖症）。耶鲁医学院指出，如果不加以治疗，这种情况可能会导致严重的并发症，包括眼睛损伤、肾脏问题和心脏病。
达曼指出，先前的研究表明，餐后立即锻炼对调节血糖水平特别有益。
“一些研究表明，即使只是让心率加快五分钟——比如在附近散步或做一些开合跳——就足以抑制餐后血糖峰值，”他说。
不过，人们不应该过度锻炼到感到不适的程度。
它可能有助于预防糖尿病
高血糖经常影响糖尿病患者。根据梅奥诊所的说法，这种慢性疾病会减少胰岛素对身体的影响，而2型糖尿病患者可能对胰岛素有抵抗性或无法产生足够的胰岛素来维持正常的血糖水平。
45岁以上的人、超重或肥胖者、有2型糖尿病家族史的人、每周运动少于三次的人以及某些群体都有患前驱糖尿病和2型糖尿病的风险。
任何形式的运动都可以降低这种风险。不过，达曼强调，时机很重要。最好在餐后一小时内进行放屁散步。
“如果你等得太久，就会错过血糖峰值，因为从你开始进食后几分钟内，胃就开始将食物排入小肠，在那里所有的营养物质，包括葡萄糖，都会被吸收到血液中，”他说。
它可能降低患癌症的风险
最后，足够的运动可以降低多种类型癌症的风险。大多数成年人可以通过每天以每小时三英里的速度步行30分钟来达到推荐的运动量。
美国癌症协会的阿尔帕·帕特尔博士说：“以平均或快步的速度散步可以为人们带来巨大的健康益处。它是免费的，容易做到，而且可以在任何地方进行。”
乔治华盛顿大学米尔肯研究所公共卫生学院的运动与营养科学教授洛雷塔·迪皮埃特罗告诉NPR：“餐后散步能获得更多的健康收益。”
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